深蹲減肥dcard、深蹲ptt、深蹲成果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我今年3月開始下定決心減肥，現在快5月了，從70kg>>>>>>63kg 身高164cm 雖然不多，總算到了標準體重最大的差別就是肚子和屁股了，深蹲真的 ...

165/65 因為暑假長肉了最近在家裡做深蹲（完全沒接觸過）有看網路說一天100次也有的是維持姿勢30秒休息10秒四組同樣的點是要早晚做請問有說哪一個 ...

我是一個健身的新手，目前只有半年的經驗，現在是175/65，體脂肪14~14.5左右，本來剛開始運動效果很好的，但體脂肪現在卡住了，大概2個星期都沒降下去 ...

#純分享女生真的不要再怕深蹲了！ ... 練了一年後的對比照當然中途有經過飲控、減脂但深蹲真的只會讓腿變好看變結實！所以蹲下去就對了！！

（上教練課深蹲看起來超級痛苦的我明明才只是20kg空槓...） ... 6月的時候我還在40kg 8-10下，7月初時來到了40kg 15下->50kg 12-15下，8月底9月初是60kg 6-8 ...

... +飲控，體重60.3-58.6公斤，大腿55-54.5，如果我每天快走+腿推+重訓深蹲- 減肥.

更新一下，有些常被問到的問題我統一回答，Q：身高、體重、體脂率？A： 168公分/58-60公斤/21%-22%，Q：有沒有肥胖紋？A：有，但控制增重減重速率，可以減少肥胖紋 ...

蜜桃臀養成步驟： 1️⃣ 準備好你的運動裝2️⃣ 每週六晚上六點跟馬卡卡一起動滋動滋！ 100下深蹲挑戰！是時候喚醒沈睡的蜜桃臀了！拯救困擾的塌屁屁，不能 ...

像是深蹲和跑步跳躍類的都別碰這類的動作，血的教訓啊！尤其是深蹲，在我體重快120公斤減到一百多的時候，由於對自己的錯誤判斷去做了深蹲去鍛鍊我的 ...

大家好因為九月要去泰國玩為了想穿比基尼曲線好看一點最近每天都去健身房為了想要有翹臀每天都會做深蹲、臀橋之類的動作結果好像因為這樣導致膝蓋有點 ...