深蹲肌肉痛、鐵腿意思、爬山鐵腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

深蹲肌肉痛關鍵字相關的推薦文章

延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）發生在下肢就是俗稱的鐵腿，大多是在運動後24小時發生，尤其當肌肉有進行「離心收縮」例如：深蹲 ...

「才不是，痛風痛的位置不一樣，我是兩隻大腿痠痛的很。」王先生說：「應該是前兩天做了上百下的深蹲的緣故吧。剛練完覺得還好，昨天就開始有點痛，沒 ...

就算蹲下是最簡單的身體運動卻會讓你感到疼痛導致我們不想在嘗試深蹲。 ... 請確保你的臀部與核心肌肉的能力並伸展的你髖部屈肌，正確的姿勢不可能只 ...

肌肉鍛鍊☀臀部☀【早安健康／筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重， ...

註冊物理治療師蔡永基指，深蹲可以鍛煉整個下肢和軀幹的肌肉，尤其是下肢、大腿附近的肌肉，包括股四頭肌、臀大肌、膕繩肌、並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及 ...

讓蘇炳添強健的臀膕肌成為大眾的美好願望，因為久坐的生活方式和僵硬的高跟鞋和鞋子改變了普通人手臂和足部肌肉以及韌帶的柔韌性。如果強迫，深蹲會非常 ...

一名年輕人因為業績達不到公司規定，被主管處罰深蹲60下，當下大腿痠痛幾乎「鐵腿」，爬樓梯大腿發軟，隔2天更痛到無法走路，被朋友攙扶著到急診檢查 ...

2021年4月29日 — 深蹲。動作示範/ 物理治療師呂宜瑾圖片來源/ 陳渝仁醫師提供） ... 雖然健身造成的臀部疼痛以肌肉拉傷佔多數，但如果疼痛數日沒改善甚至還惡化，建議 ...

非常正常，那酸痛真的是不言而喻。练腿后我生活都快不能自理了，每当下楼梯时别人都会投来异样的目光。可能他们的心里在想：唉~可惜了年纪轻轻都身患残疾。 1.肌肉酸痛 ...

深蹲時，股四頭是主要的膝伸肌群；而臀部和髖內收是主要的髖伸肌群。所以我們可以知道大腿前側在深蹲時是會用力，但是臀部也是會要有才對阿！那 ...