深蹲股四頭肌酸痛、深蹲痛幾天、深蹲痠痛部位在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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多數女生深蹲後開始膝蓋痛，除了不知如何靠臀部出力，運動時將力量放到腿部前側（將力量放在股四頭肌，也就是大腿前方，不是錯誤的方式，但對膝蓋壓力較大），導致膝 ...

杠铃置于身前，下蹲最低位躯干必须完全竖直，此时膝关节角度能折叠到最小，膝角小于髋角，站立时伸膝成为主导，股四头肌会参与较多。杠铃置于颈后斜方肌 ...

大多數時間，大腿前側有些痠痛沒必要擔心，如果你最近改變你的訓練方式，你的大腿可能會有延遲性肌肉痠痛出現，但如果經常感到股四頭肌疼痛、突然感到 ...

2012年6月14日 — 兩週下來，發現大腿靠膝蓋的地方會痠痛，有時候從蹲著的姿勢站起來就有點不適，以前從沒有這樣過，你幫我看看好嗎？我每次運動完以後都有做伸展，而且都是 ...

將深蹲練好，等於活用膝關節、髖關節、踝關節，它會是一個很強大的動作，鍛鍊臀大肌、股四頭肌、腿後腱肌群和腹部核心。將手舉起向前，或拿水瓶、啞鈴 ...

深蹲后可导致大腿内侧肌群或者股四头肌出现肌肉过度拉伸，大腿、臀部及膝关节处出现疼痛，膝关节. ... 如果练完深蹲大腿酸痛，第二天可以好好锻炼下核心力量.

在深蹲股四頭肌酸痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到*學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的 ...

各位巨巨安安想請問大家在深蹲後都是哪邊的肌肉在酸痛呢？我每次深蹲後酸痛的部位大概都是屁股下緣、後大腿上緣的位置股四頭肌雖然看起來有成長， ...

4 、后期按摩 — 深蹲训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，说明肌肉组织仍有乳酸残留。 ... 深蹲锻炼的是股四头肌，即大腿前侧，还有臀大肌补充一点:蹲下去的时候 ...

深蹲股四頭肌酸痛 2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找股四頭肌放鬆,股四頭肌肌腱炎看哪科,深蹲股四頭肌酸痛在2022年該注意什麼？深蹲股四頭肌 ...