深蹲脊椎痛、深蹲脊椎痛、重訓傷到腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當我們脊椎保持中立時就能將力量垂直的傳達，但如果有歪斜時就會造成椎間盤的突出，會有這樣的原因主要是因為核心肌群沒有出力或是肌力不足，這時深蹲 ...

這個動作能夠幫助運動個體感受身體脊椎孤立在半空位置的能力，以提升本體感覺修復過度下背拱起問題。當我們在某個姿勢位置感到下背部不適或疼痛時，貓駝式 ...

脊椎本身有一個正確弧度，無論是腰椎或頸椎都是微幅往前的狀態，但我們在生活中總有數不清的不良姿勢，導致脊椎壓力過大。例如，久坐、癱坐在太軟的沙發上 ...

Taiwan0:00 毛琪瑛復健科醫師0:19 Q1：大眾腰痠背痛的原因？1:51 Q2：姿勢對日常生活的重要性5:11 動作示範：深蹲更多精采內容請見早安健康8月...

... 樓聯絡電話：02-27000277深蹲時腰痠？臀部一高一低？那這集你不能錯過！正確深蹲你學會了嗎?下方留言告訴我，妳還想看什麼 #深蹲#動作分...

你是不是有深蹲完的當下就腰痠背痛的問題?你的深蹲姿勢是否正確呢? ... 後傾、前傾、後傾，容易引起下背痛和脊椎扭傷，骨盆前傾下蹲主要是不知道怎麼 ...

民眾對恢復功能的第一件事情就「改善肌力」，常見的動作便是「深蹲」，但改善肌力是第二 ... 延伸閱讀：脊椎力學專家希望人們知道下背疼痛的真正原因及迷思（What This ...

在深蹲動作品質良好的前提下，我們是不可能會受傷的，反之則會因為脊椎是身體最脆弱的環節，而會有受傷的風險，以下是造成疼痛的原因: 有下背疼痛的 ...

當大家想要改變訓練強度的時候，常會選擇加重的深蹲練習，像是把槓鈴背在背雙肩上方，不過這樣槓鈴深蹲的動作，即使好好做，也是會對腰部脊椎、髖部、 ...

除非是特別要彎腰的訓練姿勢，不然脊椎應該無時無刻都在這個正確姿勢下。例如：深蹲、硬舉、弓箭步的訓練動作，或是平常走路、上下樓梯、站著、坐著，都 ...