深蹲膝蓋上方痛、深蹲膝蓋痛治療、深蹲膝蓋上方痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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對於減脂效果、促進代謝都有很好的效果。即便如此，許多人從知道深蹲的好處後，大多會犯的錯誤就是深蹲蹲久了，反而開始膝蓋痛？

多數人深蹲後開始膝蓋痛，除了來自不知如何靠臀部出力，運動時將力量放到腿部前側（將力量放在股四頭肌，即大腿前方，不是錯誤方式，但對膝蓋壓力較大）導致膝關節壓力過大 ...

許多人在深蹲練習中出現膝蓋不適的現象，動作過程中感覺關節卡卡，嚴重者出現疼痛、甚至阻礙訓練進度的進行⋯⋯

作者醫藥記者梁少珊多運動幫助身體健康，但如果姿勢不正確，反而容易產生運動傷害。被病患讚爆的骨科醫師廖志祥，就看診經驗分析，三類病患最常求診， ...

1. 坐在椅子上，雙手放於大腿部位。 · 2. 一條腿抬起來，讓大腿的前方肌肉收縮、用力。維持10秒，然後放下。 · 3. 另一條腿重複動作。

彰化基督教醫院骨科資深主治醫師王偉勛表示，當膝關節出現老化時，會發現上下樓梯膝蓋會疼痛，因為上下樓梯時，關節要克服身體重力、運動衝擊，加上腿部 ...

最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理治療師 ...

深蹲動作看起來簡單，卻能訓練到許多肌群，有燃脂、強化核心等效果及好處，然而若是錯誤姿勢，可能導致下背痛、膝蓋痛，究竟如何正確深蹲？

正因為我們常忘了使用髖關節與臀部，才會讓膝蓋承受大部分的壓力，因而疼痛。膝關節功能退化，是年紀漸增的族群，常有的身體狀況之一。我也聽過好多年紀 ...