深蹲運動的好處、深蹲的功效、深蹲睪固酮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲幫助你瘦身。光是兩條腿的肌肉量就占去人體一半以上的肌肉。也就是說，比起其他上半身的動作，深 ...

深蹲是鍛鍊下半身肌肉的利器！它主要是訓練大腿和臀部(股四頭肌、內收肌、腿後腱)。隨著不斷地訓練，下肢也 ...

「深. 蹲」可以有效提升整體核心肌群及下. 肢肌力表現，但嚴格來說，深蹲運動. 也不見得適合所有年齡層來進行，針. 對年長者( 存在脊椎、膝、髖關節病. 變、平衡失調者) 或 ...

1.強健心肺功能 ... 無氧訓練對心肺功能作用不大。 · 2.增強雄性激素分泌 ... 深蹲是力量訓練中公認的最佳助性動作。 · 3.延緩衰老 ... 人老腿先老。 · 4.

簡單來說妳只要好好做好深蹲這個運動，就能提升身體的基礎代謝率，讓身體的循環變好，養出瘦子體質，另外若身體的循環或代謝改善的話，妳的精神也會變好， ...

深蹲好處 1. 日常活動更加靈活 · 深蹲好處2. 完整訓練到腿部 · 深蹲好處3. 同時訓練核心肌群 · 深蹲好處4. 隨時隨地都可以做 · 深蹲好處5. 有無數的進階變化版.

深蹲的4大好處 · 增強大、小腿肌肉，減輕膝蓋壓力 · 幫助全身燃脂 · 翹臀 · 改善腿型 ...

深蹲 5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜 · 1.結實體態、緊緻肌肉：正確深蹲會用到全身70%以上的肌肉。 · 2.消除靜態疲勞、活力滿點：針對久坐 ...

陳欣湄認為，深蹲是最好的運動，做深蹲動作時候，可運動到3大肌群，包括腰部肌肉群、大腿肌肉群以及小腿肌肉群。也就是說，正確做深蹲，可以一口氣將小腿 ...

深蹲對身體的5好處 ... 1. 促進身體循環、代謝小腿被稱為人體的第二個心臟，因為小腿肩負著將下半身的血液送回上半身的任務，因此鍛鍊下半身的肌肉，就能 ...