深蹲50下、深蹲50下、深蹲一天幾下在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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100個深蹲對你來說，要嘛很簡單，要嘛很困難，想知道成果會是如何， ... 一次做50個，逐步提升到最終目標，一口氣做完100個，覺得三分鐘難度太高？

雙腳腳尖微朝外與肩同寬，背部彎曲前傾。 · 維持雙腳腳跟貼地，重心維持在下半身。 · 深呼吸後身體垂直向下深蹲，想像臀部有椅子往下坐。 · 身體維持在膝蓋後 ...

STEP3:下蹲至大腿與地面平行之後，停留兩秒後直接起身，不要將身體持續下壓利用反彈力道起身。組數:重複10下為一組，1天3組，一週2次。廣告- 內文未完請 ...

而深蹲的進行方式也很簡單，只要雙腳與肩同寬、腳尖微微外八，接著在背部挺直的情況下，髖關節向後推，吸氣慢慢下蹲，吐氣慢慢站起即可。

在我們身邊，現在很多的人都會出現久坐不運動的壞習慣，這樣的話就會影響到腿部的血液循環，可能就會出現腿部肌肉衰老的情況。俗話說人老腿先衰，若能夠 ...

深蹲是一項全身性的運動，可以很好地鍛鍊大腿與臀部的肌肉，加強體內雄激素分泌，從而讓肌肉更快增長，所以，如果你能每天深蹲50下，堅持1個月， ...

深蹲腫麼樣#每日深蹲100 #練臀持續深蹲會怎麼樣呢？其實我一開始也不知道會腫麼樣原本我只 ... 讓我不再害怕經常要蹲下與小跑步， ... View 50 previous comments.

肌肉從來就不會單獨工作。每個動作的產生都需要許多肌肉分工合作，互相協調才能完成，只要在多元的動作模式之下，逐漸增加負荷， ...

男人每天深蹲50下，最后收获什么？看完后相信你可能会很心动！ 1、缓解压力. 深蹲是一项非常简单的运动，而且这项运动 ...

但你不知道的是，每做1次深蹲所消耗的卡路里約等於50～100次腹肌鍛鍊的 ... 而後蹲下直至大腿略高於膝蓋，接著雙腿發力跳高，並在落地後馬上回復深蹲 ...