減 脂 蛋白、減脂蛋白粉、減脂蛋白質食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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減 脂 蛋白在「增肌減脂」怎麼吃？5關鍵要知道，蛋白質攝取量、乳清蛋白 ...的討論與評價
臺大醫院的資料建議，一般健康正常人應為「自身公斤數* 1.0 」，也就是若你60 公斤，每日需要的蛋白質量為 60g ；若你從事的運動強度特別高，有高蛋白飲食 ...
減 脂 蛋白在很多人蛋白質吃不足這樣吃才能增肌減脂的討論與評價
根據衛福部建議，一般人的每日蛋白質攝取量，為每公斤體重1公克蛋白質。若是要增肌減脂的族群，則需要再多一點，為每天每公斤體重1.6克。 內湖恆新復健 ...
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減 脂 蛋白在增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
我個人建議，減脂時盡量不要用高蛋白粉，或是一整天頂多10%蛋白質來源是由蛋白粉來補充的。 你目標是吃到200克蛋白質，就是靠蛋白粉補充20克蛋白質就 ...
減 脂 蛋白在減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎的討論與評價
減 重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！ 乳清蛋白快速升高胰島素，吃錯時間阻礙脂肪燃燒？ 植物性蛋白對腎臟的負擔小，最 ...
減 脂 蛋白在這樣減肥不復胖！風靡日本「蛋白質減重法」比168還簡單 ...的討論與評價
蛋白質減 重法，顧名思義最著重的營養素就是蛋白質。作法為：提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和澱粉的含量。我們攝取的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需 ...
減 脂 蛋白在想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃…的討論與評價
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減 脂 蛋白在減肥停滯期怎麼突破？奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤的討論與評價
控制熱量的傳統減肥法會最先減掉肌肉，進而影響體力，養成容易疲倦的體質。日本醫師傳授不用餓肚子的蛋白質減重法，不僅能控制脂肪與熱量的攝取， ...
減 脂 蛋白在【運動】增肌不增肥肉，減脂不減肌肉！每日蛋白質該怎麼吃 ...的討論與評價
基本原料，建造新的細胞組織時，均需要蛋白質，當人體處於生長發育階段，或是平時活動量較大、有在健身、做高強度運動的人，蛋白質的需求量也會跟著增加。 舉例來說，一個 ...
減 脂 蛋白在蛋白質減脂、增肌吃法大不同！營養師公開「男女運動後菜單 ...的討論與評價
總歸來說，如果正處於減脂的狀態，抓準每公斤0.25公克蛋白質的原則即可；如果現在正在增肌、訓練量較大，還需要額外補充約每公斤體重0.5~1公克的碳水 ...