直角肩怎麼練、在家練肩、練肩膀女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所謂的直角肩，說的是肩膀沒有贅肉、脖子和肩膀完美呈現90度，擁有直角肩的人看起來性感又纖瘦，而直角肩最出名的就是BLACKPINK Lisa和Jennie了！

姿勢不正確導致斜方肌僵硬肥厚，讓整個人顯胖顯老又容易腰痠背痛，以下介紹10個沙發上也能做的伸展運動，練出肩頸與背部線條，打造看起來秒瘦一圈的 ...

15天練成「鎖骨直角肩」！每天10分鐘5動作Ko虎背圓肩～鎖骨終於出來見人了 · 1. 按摩鎖骨窩、鬆解鎖骨下肌30秒. 直角尖運動的第一步需要先按摩、放鬆一下 ...

上拱直角肩，反而容易造成肩頸痠痛 · 正常肩膀線條應落在10-15度 · 肩膀伸展運動步驟1：靠牆站立 · 肩膀伸展運動步驟2：舉起雙手、向外伸展 · 肩膀伸展運動 ...

韓女團Lisa的直角肩這樣練！顯瘦鎖骨線條大方露！ ... 不用將手臂完全抬起，抬到你感覺斜方肌快要發力的時候就放下，這樣的高度，加上每組多次數的刺激，足夠女生的練肩需求 ...

你有「圓肩」困擾嗎？圓肩讓肩膀看起來垂垂的，沒精神垂頭喪氣！圓肩的問題主要是手臂的肌肉不平衡，！想要讓肩膀看起來俐落清爽可以練反向棒式、二 ...

練出無贅肉直角肩. instagram@_katojun_. 駝背導致肩膀內縮，久而久之背越來越厚，穿什麼衣服都會顯得上半身很壯，小紅書上瘋傳「開肩運動」，就是要 ...

2021年2月3日 — 現代人愛滑手機，很容易不知不覺在低頭中養成駝背的習慣，或是以錯誤姿勢打電腦、看電視，長時間下來可能造成肩膀歪斜，肩頸痠痛。想要擺脫低頭族， ...

夏天快到了！微微開始擔心穿起無袖、削肩上衣，看起來有些肉肉的？ ... 30秒運動示範／3招練出女神直角肩！ 2021-05-06 09:30 製作／橘世代健身攻略小組 ...

首先雙手握拳並向前方高舉，雙臂要與肩膀同寬度，同時也要與肩膀高度一致才行。之後就兩隻手臂就開始慢慢的上下交叉擺動，擺動的福度不用過大，主要是要 ...