相撲硬舉 下背、啞鈴相撲硬舉、相撲硬舉肌群在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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相撲硬舉 下背在二段式相撲式硬舉，導致下背不適？ | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
這個動作是從一個較寬的站姿下把重量舉起來，如此可以減輕對下背的壓力，並且將部分的負荷轉移到股四頭肌以及內收肌群中（大腿內側的肌肉）。 理論上，在 ...
相撲硬舉 下背在硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔的討論與評價
硬舉下背 痛原因？ 1.髖絞鍊式教學（Hip Hinge）; 2.常見錯誤『動作過程中圓背』下背痛產生原因 ...
相撲硬舉 下背在【相撲硬舉｜動作指南】如何正確啟動 - PHYSICFIT的討論與評價
Step5. 怎麼拉起一下相撲硬舉？背要鎖住嗎？ — 讓我來告訴你吧：. 適合下背較弱、易受傷的朋友練習; 訓練當下的疲勞感，較傳統硬舉少; 間接增加握力、 ...
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相撲硬舉 下背在請教相撲硬舉髖與下背 - 健身板 | Dcard的討論與評價
最近才開始練相撲硬舉，發力的感覺還是怪怪的，髖會上升太多，有種用下背拖起來的感覺，本人腿活動度不是很好，打不太開，而且發力膝蓋會微微內夾， ...
相撲硬舉 下背在教練，硬舉時下背會酸正常嗎的討論與評價
文/Terry 是的，正如標題所說，執行硬舉時下背會不會酸？ 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受，在泰瑞的觀點看來，如果你今天是一個剛接觸硬舉的人， ...
相撲硬舉 下背在蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因 - 運動視界的討論與評價
以蹲（squat）或硬舉（deadlift）為例，兩種動作主要的發力位置會在臀部、大腿肌群，其他部位參與較多『穩定』的功能。臀部、大腿、背部之所以肌肉較大， ...
相撲硬舉 下背在關於硬舉的4個提示的討論與評價
下蹲時下背的壓力也會因此減少，更能專一訓練腿部與臀部。 不過，並不是人人都能馬上練習相撲式硬舉。特別是髖關節柔軟度不足、大腿肌群太緊繃 ...
相撲硬舉 下背在最完整6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉的討論與評價
羅馬尼亞硬舉VS 直腿硬舉 ... 羅馬尼亞硬舉一般會從蹲舉架拿出來，是從離心收縮開始向心收縮結束，在保持背部完全打直的方式之下盡可能向後推臀。過程之中膝 ...
相撲硬舉 下背在踩！！！踩起來... - PowLedge力識健身Cimba的討論與評價
腿」張力是蕩然無存的，會看到： 臀腿自己飛起來，剩下要駝不駝的上背在那死撐著自己。 然後開始抱怨自己的深蹲 硬舉 練的腰痠背痛，而且進步十分緩慢。因為你沒有真的用到你 ...
相撲硬舉 下背在硬舉下背酸 - Bnbern的討論與評價
之前硬舉下背一直會酸而且感覺屁股都沒發力我覺得自己都有做到髖主導但 ... 其實硬舉這個動作，它可以有效啟動我們軀幹的肌群理論上，在進行相撲式硬 ...