硬舉下背ptt、深蹲背、硬舉圓背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

硬舉下背ptt關鍵字相關的推薦文章

之前硬舉下背一直會酸而且感覺屁股都沒發力我覺得自己都有做到髖主導但還是有這問題後來請教練幫忙看教練說我因為長時間坐辦公室.

[心得] 硬舉練下背？看板 Musclebeach. 作者 blackdog630. 時間 2021-01-12 15 ...

先講結論，硬舉不是用來練下背的下背：甘我屁事先從解剖動作來看，硬舉的動作，是從髖關節屈曲、膝關節屈曲的姿勢，變成髖關節伸展、膝關節伸展的 ...

7 F 推ghostforever: 硬舉本來就會用到背傳統更多背肌本來就是該出力的04/16 14:50. 8 F →ghostforever: 肌群04/16 14:51. 所以上背痠痛是正常的下背沒事 ...

A.3A4.html 所以在硬舉的行程當中股二頭半腱半膜臀大肌等下肢都是向心收縮下槓時上背則是離心收縮因此從這推導出如果你的延遲性痠痛出現在上背之外就要修正姿勢了看到 ...

提供硬舉腰痛怎麼辦相關文章，想要了解更多硬舉上背酸、硬舉下背會痠、硬舉下背ptt ... 如果執行得當，硬舉是強化身體所有主要肌肉群的 ... tw蹲、硬舉時下背或腰不 ...

之前硬舉下背一直會酸而且感覺屁股都沒發力我覺得自己都有做到髖主導但還是有這問題後來請教練幫忙看教練說我因為長時間坐辦公室核心背臀都太弱沒有力 ...

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 7樓 → IndieMusic: 下背代償受傷. ... 23樓推firen: 我一開始做硬舉也有類似的問題，後來是去讓人推拿放鬆肌肉 06/18 ...

我也是怕會傷到下背，但目前做是沒有不適感，想說先請教一下動作有沒有差很多，等練低重量的時候再練一下動作※ 編輯: wsm8628 (42.75.159.117 臺灣), ...

硬舉下背ptt - 《網頁好讀版》https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473391651.A.3C0.html要回答這個問題之前，我們應該先釐清你是什麼樣的「疼痛」一般肌 ...