硬舉圓背、深蹲背、硬舉圓背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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什麼是硬舉圓下背硬舉圓下背指的是在做硬舉動作的時候，因為髖關節屈曲活動度不足，或是無法好好控制髖關節而導致用腰椎彎曲代償來增加活動範圍。

傳統硬舉 Traditional Deadlift 背肌張力| 1技巧喚醒上背張力減少下背代償| 肩外旋可讓脊椎中立不圓背 | 髖啟動向上核心穩軀幹【RobertPIG蘿蔔 ...

硬舉圓下背是在做硬舉動作的時候，因髖關節屈曲活動度不足，或無法好好控制髖關節而導致用腰椎彎曲代償來增加活動範圍。容易導致下背疼痛， ...

我並不是提倡所有大重量一定要圓背。能平拉起來的人也有，但是在拉大重量的情況下有些人背部會出現弧度也是正常範圍，讓我強調一下 ...

今天要跟大家分享有關健力運動圓背技術‼️ 當你發現有些人在拉大重量時，不要當正義魔人說硬舉圓背就是錯的因為每個人所能承受大重量的脊椎彎曲程度 ...

硬舉下背痛原因？ · 1. 髖絞鍊教學（Hip Hinge） · 2. 常見錯誤『動作過程中圓背』下背痛產生原因 · 3. 起槓位置和完成位置三大重點提示.

你硬舉時會圓背嗎？？今天Evan教練來跟大家分享一個小技巧通常在執行硬舉時，為了拿東西下意識就會彎腰直接拿起為了保持脊柱健康，試著用髖關節鉸鏈 ...

那硬舉圓下背會怎麼樣嗎？ . 我們在上一支屁股眨眼的影片有提到過，根據國際下背權威大師 ...

NG1(文中影片)：當下去握槓時就圓背，把胸往前頂出來會卡住無法把背打直，通常是活動度造成的。 a. 胸椎活動度：半蹲靠牆(從後腦勺到腰到臀部都要貼著)

422 likes, 6 comments - lkk_wellness on July 7, 2021: "【硬舉圓背怎麼辦？我已經努力把背打直了啊～！！】你是否被提醒 ..."