深 蹲 下背 凹、硬舉下背酸、深蹲腰受傷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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深 蹲 下背 凹在深蹲時，過多的骨盆斜造成下背疼痛 - 山姆伯伯工作坊的討論與評價
當我們開始蹲下時，下背一定要保持穩定。若當我們臀部往後坐時，您予許骨盆向前斜傾，下背立即就失去穩定性而且出現過多的凹。這種動作錯誤會讓有害的 ...
深 蹲 下背 凹在#問做深蹲下背都會很酸 - 健身板 | Dcard的討論與評價
各位帥哥美女大家好，小弟前陣子打球受傷兩個月沒練腿，最近兩個禮拜才恢復訓練腿深蹲完都覺得下背很酸，有時候做重心都會往前跑，感覺腳站的間距也抓 ...
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深 蹲 下背 凹在深蹲時，下背部的動作細節 - 每日頭條的討論與評價
深蹲 時比較常見的下背部姿勢，包括弓腰（弓背）、中立位和拱腰 ... 網絡時代，眼見也不一定為實，拍照凹造型簡直是人人必備的技能了，就像上圖，人人 ...
深 蹲 下背 凹在『脊椎中立深蹲真的這麼重要？』 – 傑瑞教練｜肌力訓練的討論與評價
圖2⃣️（圖中間）：骨盆前傾的狀態（下背處有個很大的凹狀，腰椎前凸）. 圖3⃣️（圖最右）：脊椎中立位置（脊椎最理想的位置，可以看到下背處 ...
深 蹲 下背 凹在深蹲下背痛的六種原因@ 譯文大賞的討論與評價
置頂 深蹲下背痛的六種原因 · 1. 訓練技巧不足 · 2. 核心及周圍肌群肌力不佳 · 3. 肌肉緊繃、關節活動度差，尤其是踝關節 · 4. 挑錯鞋子或穿到尺寸不合的鞋子.
深 蹲 下背 凹在下背痛別硬要深蹲！5伸展鬆腿筋、增加背部靈活度-第2頁的討論與評價
背部的靈活度高代表在健走或重訓時，下背部承受的壓力較小。 (1) 膝蓋和手掌放在地上，手在肩膀正下方，膝蓋則在臀部下方。拉長脊椎，下背部稍微凹下 ...
深 蹲 下背 凹在深蹲後背與腰的挺直問題？ - GetIt01的討論與評價
深蹲 訓練，我是平足，通過一點腳部訓練可以自由深蹲中膝蓋不過腳尖了，但是我感覺往下蹲的第一下，我的後腰就開始彎，大概就是往裡凹的那個形狀， ...
深 蹲 下背 凹在你以為的翹臀sexy，其實是「骨盆前傾」 - 關鍵評論的討論與評價
健身裡面容易導致骨盆前傾的是硬舉和深蹲，當你練這兩個動作時如果腹肌無力，無法把脊椎維持在中位區，再加上屁股與大腿了力氣不足，就有可能利用後腰（下 ...
深 蹲 下背 凹在[問題] 如何深蹲不會傷腰椎? - 看板FITNESS的討論與評價
我知道這是一個老生長談的問題了.. 但是我上youtube搜尋教人如何正確深蹲的影片好多不同的做法呀我好困惑= = 有的是說胸要挺腰要用力凹進去讓腰部緊張 ...