硬舉下背酸、硬舉下背痛、硬舉下背酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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硬舉下背酸在問硬舉跟下背的討論與評價
爬過很多文，但答案都不太一樣，就是我硬舉下背會很酸，一排說正常，一排說姿勢錯誤，我的下背是會酸到隔天（應該是乳酸堆積，這樣正常嗎？
硬舉下背酸在【下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎？】 先說結論的討論與評價
而下背的肌群，在硬舉這個動作裡就肩負了「穩定肌群」的角色，也就是說，它「有在出力，只是肌肉長度沒什麼改變」。有在出力的肌肉，就有可能痠痛。相反的，沒有感覺到痠痛 ...
硬舉下背酸在蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因 - 運動視界的討論與評價
蹲、硬舉時下背或腰會不舒服，首先要暸解是單純訓練造成的疲勞，又或者是有受傷。若確定受傷，醫療人員包括醫師、物理治療師等在處理運動傷害時會有 ...
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硬舉下背酸在下背疼痛(Lower Back Pain) | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
這也是為什麼山姆一再強調，先求肌肉觸發順序對，再要求動作模式正確，尤其是髖關節鉸鏈動作（如橋式、深蹲、硬舉、背部伸展等）。
硬舉下背酸在教練，硬舉時下背會酸正常嗎的討論與評價
文/Terry 是的，正如標題所說，執行硬舉時下背會不會酸？ 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受，在泰瑞的觀點看來，如果你今天是一個剛接觸硬舉的人， ...
硬舉下背酸在硬舉腰很痠？那你可能是代償了！的討論與評價
你有沒有曾經練完硬舉或是深蹲後，覺得腰很酸呢？ ... 這樣看似我們的身體很聰明，但如果每做一次硬舉，下背都要幫忙臀大肌與大腿後側把重量往上拉 ...
硬舉下背酸在[討論] 硬舉下背酸的原因- musclebeach | PTT消費區的討論與評價
之前硬舉下背一直會酸而且感覺屁股都沒發力我覺得自己都有做到髖主導但還是有這問題後來請教練幫忙看教練說我因為長時間坐辦公室核心背臀都太弱沒有力 ...
硬舉下背酸在5種硬舉腰痛的主要原因：7大硬舉秘密, 讓你硬舉不再腰痛 - 動人的討論與評價
正確的重量訓練後的確會產生適度的肌肉酸痛，但腰痛不該成為正確硬舉訓練的後遺症。 ... 請記住，正確的硬舉動作並不會傷害您的腰部(下背肌肉群)； 但缺少正確的動作 ...
硬舉下背酸在休息不動反而讓你痛更久！醫師親身試驗：如何在9天內治好背 ...的討論與評價
1週前我在做Paused Deadlift（編按：暫停式硬舉）的時候，聽到下背「啵」的一聲，接著開始抽痛。 在那當下，挫折、驚慌、無助感一湧而上，我是不是又 ...
硬舉下背酸在[問題] 硬舉下背痛有二種，你是哪一種？的討論與評價
硬舉 以後，背部下方的酸痛可分為二種： 一種是沿著脊椎，垂直方向的酸痛一種是在臀部最上方與腰部交界處，水平方向的酸痛影片中說，如果你是第一種沿著 ...