真空收腹ptt、收腹動作、收腹走路在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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首先有一些必要的前提：真空收腹只能在你空肚子的時候練習，所以最佳的練習時刻是首先你要開始感到肚子餓。練習真空收腹可以暫時驅趕飢餓感大概20 ...

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[訓練法]健美的腹肌與細腰技術-真空收腹訓練@musclebeach，共有15則留言，7人參與討論，5推0噓10→，對於一些肚子上脂肪不多,但是腰圍很粗的朋友（像 ...

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真空收腹法為什麼會瘦？其實這套真空收腹法之所以會爆紅，是因為一位美國細胞生物學博士兼健美運動員史蒂芬妮親身驗證了這個收腹,PTT,dcard.

透過真空收腹刺激腹直肌、腹橫肌等核心肌群 · 背部挺直，雙腳與肩同寬。 · 緩緩從鼻子吸氣。深呼吸，感受到肺部被空氣充滿擴張，持續3～5秒。 · 從嘴巴吐氣， ...

現在很多人整天坐在電腦前，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉，今天我們來了解下不同的肚腩的瘦腹方法。整體來說你代餐的粥饱腹感 ...

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