正確的縮小腹、縮小腹好處、縮小腹壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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正確的縮小腹 有三個步驟：第一：肚臍往後推、想像快要推到後背的位置。第二：兩側肋骨的下緣要感覺往肚臍的方向壓，這個動作是主要是感受到上腹肌的 ...
正確的縮小腹在坐姿對了，小腹就消失！加碼一招「縮腹提臀」微運動｜健康2.0的討論與評價
臺安醫院社區醫學部暨家庭醫學科主任羅佳琳說，保持正確坐姿，務必要將臀部往後坐，背部與椅背貼合，維持抬頭挺胸縮小腹姿態。
正確的縮小腹在[瘦小腹] 30秒縮肚法核心肌群訓練 - 好日子診所院長黃煜晏醫師的討論與評價
不得要領地縮小腹，遠比不做來得好。但如果能講究動作的正確性，更能展現卓越成效。 為了達成各位讀者的理想目標，並避免養成錯誤習慣 ...
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正確的縮小腹在縮小腹就能減肥！掌握3關鍵，縮小腹30秒輕鬆瘦 - 奇摩新聞的討論與評價
縮小腹就能瘦小腹的原理 ... 讓腹部凹陷的動作，會讓深層的肌肉達到收縮的效果，逐漸喚醒腹部的潛在肌肉，進而減少腰圍。 ... 正確的縮小腹姿勢不僅僅只像仰臥 ...
正確的縮小腹在走路縮小腹!三個月腰瘦17cm不是夢的討論與評價
「腹凹走路瘦肚法」這套方法相當簡單，只要邊走路邊內縮、外凸小腹就行了。在進行上將持續給予腹肌負荷，但對全身肌肉的負擔較少，除了不容易造成疲勞 ...
正確的縮小腹在縮小腹壞處的推薦與評價，FACEBOOK、PTT、DCARD的討論與評價
perigee:如果腹部肌肉用力方式正確根本不用靠吸氣去縮小腹@@ 04/02 02:32. 推beatryou:縮小腹可以鍛鍊腹橫肌(有束腹功能的肌肉) 這塊天然束腹 04/02 07:39.
正確的縮小腹在史上最強「縮肚瘦身術」，只要1 個動作，1 小時內，腰圍減9.5 ...的討論與評價
只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。 ... 「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作， ... 一定要回歸基本，確認姿勢是否正確。
正確的縮小腹在2招讓你隨時隨地都能鍛鍊核心肌群 - 樂活島的討論與評價
再者，隨時縮小腹，深呼吸。 林頌凱醫師建議，經常練習深、長的呼氣、吸氣，並且隨時 ... 盡可能維持正確的姿勢，核心肌群就能比較有效率的收縮動作。
正確的縮小腹在縮小腹的運動 - Smart kickers的討論與評價
正確的縮小腹 姿勢不僅僅只像仰臥起坐一般，只會集中運動到部分的腹部肌肉而已學會這套坐著就能進行的簡單小運動，只需要6分鐘，就可以達到鍛鍊肚子和 ...
正確的縮小腹在每天縮縮小腹打造「窈窕腰線」 - 每日頭條的討論與評價
於是我靈機一動，既然仰躺時縮小腹可以舒緩腰痛，那麼站立時也用這個方法保護 ... 務必不要停止呼吸，並採取正確姿勢縮小腹，才能提升瘦肚子的效果。