縮小腹壞處、縮小腹會痛、縮小腹訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專家還提醒人們，只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實，就能達到瘦身的功效。

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專家還提醒人們，只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實，就能達到瘦身的功效。 ... 2.吐氣腹部縮小，兩側腰部往腹中線靠攏（想像你要 ...

訪間已經有很多人都知道"核心肌肉"(core muscles)的名字!! 但是你真的知道什麼是核心肌肉嗎?? ... 許多下背痛的患者,醫師或是治療師都會告訴你們要"縮小腹".

2.吐氣腹部縮小，兩側腰部往腹中線靠攏（想像你要拉上一條緊身牛仔褲的拉鍊，而腹中線就是這條拉鍊），讓肚臍貼近脊椎，然後收縮骨盆底（就像小便到一半要 ...

「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作，獲得以下效果：. 1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。 2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的 ...

「縮小腹」能讓姿勢更優美！？有些人為了讓上半身的姿勢看起來優美，而過度使用腹肌。這麼做的人多半是女性，她們應該希望這樣可以讓「突出的小腹多少變得平坦」。

縮小腹壞處 - 收腹走路好，坏处目前没有发现，好处如下：这个动作可以锻炼腹部的...平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小...

夏天到了想穿短版上衣，可是腰間、下腹贅肉真的好難瘦，一招輕鬆擺脫小腹肉肉，不用上健身房，而且還能隨時隨地都能練習，一起看看歐美健美運動員 ...

利用基本縮肚法將肚子往內縮時，有些人會彎腰駝背，這是因為以腹直肌為主的腹肌群讓上半身往前彎的關係。不過，在彎腰駝背的狀態下縮小腹，與挺直背部、讓 ...