硬拉 背、硬舉背、硬拉 背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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硬拉 背在五步驟教你正確「硬舉」姿勢，有效鍛鍊背部肌肉的討論與評價
要完成硬舉這個動作，執行者要運用所有的軀幹肌群：包覆整個腰部的核心肌群、正面的負直肌、腹內外斜肌、背面的上下背所有肌群。
硬拉 背在漢堡Talk乜Show EP:53練背!?其實你可能無需要做硬拉Deadlift ...的討論與評價
漢堡Talk乜Show EP:53練 背 !?其實你可能無需要做 硬拉 Deadlift?? ft. Terry, Marvin 拉 硬拉 可以刺激曬成個背部，就係人都知啦，但其實想練靚個 背 係唔 ...
硬拉 背在新手必看、硬舉圓背、強化核心、死蟲ft. Mike 教官- YouTube的討論與評價
什麼是硬舉圓下 背 硬舉圓下 背 指的是在做硬舉動作的時候，因為髖關節屈曲活動度不足，或是無法好好控制髖關節而導致用腰椎彎曲代償來增加活動範圍。
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硬拉 背在硬拉到底练不练背的討論與評價
有人说因为你做了硬拉刺激你的激素分泌，所以刺激你的背阔肌增长。 是的，当你进行大重量复核动作训练的时候，无论深蹲还是硬拉，都会刺激你的雄性激素分泌。
硬拉 背在硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔的討論與評價
背 肌／腹肌，則都是屬於穩定的肌群，因此每次做完都會覺得特別疲累，是很正常的，因為硬舉一個動作就可以練到很多肌群，所以也是被列為重訓三大必練動作主因。
硬拉 背在硬拉(Deadlift) 動作指引和好處的討論與評價
兩種硬拉指引共同好處 · 增加肌肉肥大(Muscle Hypertrophy) · 增加力量及大腿後肌，下背及臀部穩定性 · 減低受傷風險 · 提升運動表現.
硬拉 背在Deadlift-硬舉，是練背還是臀部呢？的討論與評價
對於很多新手來說，硬舉到底練哪裡的肌肉，很多人還是比較模糊不清的，有的人認為它是練背的，有的是認為它是練腿的，說法不一。而硬舉之所以會被大家 ...
硬拉 背在硬舉是練背還是腿？ - 健身板的討論與評價
想問問大家傳統硬舉會排在練腿日還是練背自己目前都排在腿日（一個禮拜分兩次腿一次硬舉一次深蹲） 重量100-120kg 腿後側跟臀較有感受度，下背我覺得還好 ...
硬拉 背在硬舉時下背好痠該怎麼辦？的討論與評價
硬舉時下背痠痛的成因有很多種，除了沒有做好髖鉸鏈外，大家時常聽到的運動時乳酸堆積，或是運動後數小時而出現的延遲性肌肉痠痛（DOMS）都是成因，但 ...
硬拉 背在動作詳解】硬舉後會腰痛背痛嗎？可能是姿勢出了問題的討論與評價
硬舉最主要的訓練肌群為「下肢」，也就是腿部及臀部，除此之外也可以鍛鍊到你的下背、上肢及肩膀，也會需要透過核心肌群的力量來穩定身軀，練一個動作的好處非常多， ...