空腹有氧ptt、早上有氧、空腹運動肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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https://imgur.com/wKb6MYA 許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低，進行有氧運動時沒有足夠的醣 ...

https://imgur.com/wKb6MYA 許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低，進行有氧運動時沒有足夠的醣類可以幫助產生 ...

通過網路讓空腹有氧近幾年流行了起來，很多健身大咖減脂期每天早晨起來先做半個小時左右的空腹有氧這個舉動，深受健身愛好者信服，也跟著模仿。

10 F →laugino:是否我要嘗試練有氧時早起空腹練重訓時先吃早餐休息半小 04/28 23:26. 11 F →laugino:時之後去練這樣子呢? 04/28 23:26. 12 F 推smallwalf:因為我當時習慣睡 ...

我自己就是斷食和正常飲食體驗過，改為正常飲食派。分享一下體重100公斤-98公斤體脂kg 30 -> kg 29 空腹有氧兩天情況，肌肉減0.3kg 肌肉44kg 重訓有 ...

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像...

1976年研究（ Influence of glucose ingestion on fuel hormone response during prolonged exercise) 告訴我們，有氧運動前攝取碳水化合物之後，身體會 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.127.1.42 ... 6樓 → hugogo:因人而異，空腹有氧的確較容易消脂，不過不一定適合每個人 07/03 23:00.

原PO於PTT發文，以「跑步會瘦嗎？ ... 但有內行指出成功的關鍵，是要搭配飲食控制，「飲食控制+有氧運動輔助」、「飲食控制最重要」、「消耗比吃的多 ...

大約從五個月前, 體重就在60-63之間浮動, 加入有氧也很難再往下也很難吃更少 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1644311041.