空腹運動dcard、早上空腹健身、空腹重訓掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有人說空腹運動能燃燒更多脂肪，但也有人認為空腹運動會使肌肉耗損。到底哪些觀念是正確的呢？關於空腹運動，JJ做了一番調研，爬梳了目前可公開的情報。

想要加強減脂所以決定早上空腹有氧但健身房沒辦法早上去一次晚上也去一次所以想說有氧無氧一起做完但是爬文說無氧前最好補充碳水空腹對無氧好像不太好 ...

空腹運動到底好不好？關鍵竟是總熱量！來看看最新的文獻解讀. dcard.tw. 最近開始減肥嘗試的方法是168晚上8:00-中午12:00 然後三餐飯量減少肉菜量增加 ...

最近減脂嘗試16/8斷食+碳循環目前習慣11-19吃東西如果太早進食晚上會餓睡不著這段時間都大概下午時間訓練因為再來只有早上能去健身想問如果約6、7點 ...

許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低，進行有氧運動時沒有足夠的醣類可以幫助產生能量，身體會 ...

文：減重醫師蕭捷健，你是喜歡早起運動的晨型人嗎？曙光透過窗簾將你喚醒後，你是直接換上運動服出門，還是會先吃個東西再安心上路呢？有人說空腹運動 ...

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問[認真文]如何空腹運動不掉肉. 健身. 2017年6月15日20:45. 只要是實際有在健身的人都一定知道：肌肉難養（少數天賦異秉者除外）抱歉有點標題黨但這篇主要不是要談不 ...

「聲明寫在前面，我的論點沒有要說服各位空腹去運動，我的論點是希望各位不要窠臼在 ... 至於有一個說法是身體空腹時「分解>消耗」所以肌肉訓練是無效 ...

簡單講空腹練的優缺點及注意事項。空腹運動的優點：空腹運動時血糖含量低，身體較易快速消耗到肝醣、脂肪。空腹運動的缺點：因血糖 ...