斷食 重訓 PTT、早上空腹健身、空腹重訓掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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... 雖然標題為心得，但還是帶有一些問題的成分在目前執行的方式是168斷食， ... 跟薯條(1-2次/週) 除此之外就是重訓當天會吃地瓜補充碳水，有斷含糖飲料.
斷食 重訓 PTT在[閒聊] 上班族斷食+重訓的時間? - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
在看過板上的心得，以及營養健身葛格Peeta 的影片後，有個疑問想請教一般上班族想要實行16/8的斷食，不吃早餐，12點開始吃，晚上8點截止那麼6點下班後，是要先去重訓1 ...
斷食 重訓 PTT在Re: [問題] 168的問題PTT推薦- FITNESS的討論與評價
... 這時候你又在斷食不給肌肉營養. 就是一身傷。我認為168運動和時間飲食要搭配好。營養要比你正常吃的人要更精準。 尤其是重訓強度高的人來說。
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斷食 重訓 PTT在Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了? - WomenTalk板的討論與評價
我是建議168不動，進一步調整飲食內容, 例如低碳、高蛋白， 如果還是停滯，那就增加運動、增加能量消耗多做重訓、有氧，又可以讓你瘦一段時間了。
斷食 重訓 PTT在[心得] 168斷食效果分享- 看板FITNESS - PTT網頁版的討論與評價
... 夜今年回到台灣工作開始恢復運動並實施168斷食成功從90變到83跟大家分享(目標80) ... 運動方面每天上班前去健身房重訓(以前有打過橄欖球)以多關節為主假日就去滑滑 ...
斷食 重訓 PTT在[心得] 斷食與重訓，45天瘦10kg與肌肉長1.6kg - 健康跟著走的討論與評價
斷食 肌肉ptt - 標題[心得]斷食與重訓，45天瘦10kg與肌肉長1.6kg...斷食&新竹有興趣或人在新竹想一起減肥，可以站內我--※發信站:批踢踢實業...
斷食 重訓 PTT在[問題] 執行168斷食減脂後維持的狀況？ - PTT評價的討論與評價
太高，然後維持重訓有氧運動習慣最理想. 保證永遠不復胖，那我想請教板上有過這. 種經驗的朋友，執行168斷食真的不適合. 用來減脂嗎？ --. ※ PTT 留言 ...
斷食 重訓 PTT在[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果- FITNESS板- PTT 消費區的討論與評價
動重訓基本上飲食的影響>運動的影響只要吃到BMR ，再加上平常的活動量就可以達到熱量的赤字為了達到更快速的效果，我再搭配168間歇斷食我自己是 ...
斷食 重訓 PTT在「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」的討論與評價
然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃才最有效？ ... 斷食需同時搭配重訓，才可以同時增肌又減脂。