早上空腹健身、早上空腹健身、空腹重訓掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大部分喜歡空腹運動的人，都會選在早上運動。但早上剛睡醒，身體儲存的肝醣很少，在這種狀態下健身，身體為了補足缺乏的能量，會開始消耗儲存在肌肉裡 ...

空腹做重訓可能不是最好的主意，儘管有一派專家抱持認可的態度，表示運動前不吃東西，能夠幫助身體燃燒更多脂肪。理由是在這種情況下，你的身體沒有 ...

1.早上不可以空腹運動？事實上，這個話題爭論由來已久。不過，對於減肥者而言，早上空腹運動遠比吃過早餐後運動更能消耗熱量。 2013年，英國諾森比亞大學的研究人員 ...

蕭捷健先整理出以下針對「早上空腹運動」的3個結論： 1.正常吃澱粉，維持體重或是增肌時，早上空腹運動有一定好處。 2.低碳飲食減重 ...

如果前一天晚上7 點後不再進食，睡前和睡眠期間的基礎代謝會幾乎把碳水化合物消耗殆盡，隔天早上進行空腹有氧運動時，就能以更快的速度消耗掉體脂肪。

早安各位，小弟練健身也有個幾年了，一直以來早上健身都會吃個早餐完再去健身， ... 說早上健身最好不要吃早餐後再健身，最好空腹，我想說奇怪為什麼？

研究人員發現早上空腹運動的組別，比起在運動前吃早餐的組別，多燃燒了2倍的脂肪，但即便如此，這2組人馬在6週之後，並沒有產生明顯的體重差異， ...

近日的一項研究指出，先運動竟然真的可以燃燒兩倍脂肪。早上運動的好處不少，早晨太陽還沒完全升起，是一天中溫濕度比較舒服的時候，30~40 ...

有許多的人都認為運動前禁食（空腹訓練），可以讓身體更有效的使用脂肪做為能量，進而降低體重與燃燒脂肪。這樣的訓練邏輯也因為加速體重減輕、改善運動 ...

空腹有氧運動不一定要一早起床就進行，任何時段都可以，只要你的身體處於禁食狀態。（當然早上斷食相對來說比較容易些） ...