早上運動 Dcard、早上空腹健身、空腹重訓掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位巨巨好以前有上過健身房，但真的下班時間關係每次練完，回到家還要再洗澡補點蛋白質真的都太晚了，甚至常常因為前一兩個小時的運動，導致精神亢奮 ...

謝謝大家的回覆~~健身新手真的不能自己默默練，討論中還可以學到一些我不知道的，例如...BCAA B1 哈哈哈來份無鹽薯條..... B2 香蕉非常百搭（加牛奶、配蛋土司吃或豆漿 ...

每天10點睡早上6點起床7點上班上到3點工作內容是收銀走路掃地拖地倒垃圾洗廁所下班之後準備要去運動就超級累超級想睡沒有力氣去健身房運動了明明知道 ...

卡友們好，小弟平常都是晚上下班後去蔬菜健身房運動，不過最近由於工作上的一些變動，以及個人安排有點想把運動時間改成早上，不過依照之前的情況來說 ...

想請問早上運動的大家，其實比較想問女生啦，因為男生感覺沒什麼差，就是大家早上或空堂時間運動的話，會洗頭洗澡、帶替換衣物嗎？

最近在考慮去健身房運動，可能大多數是晚班前去，想了解各位也是上班前健身的人的行程，你們會選擇…，-早上起床洗臉化妝吃早餐，健身完洗澡，再去上班 ...

小弟以前本來的習慣是下班去萵苣運動後來因為工作的時間變動關係變成中午上班最快晚上10點以後才下班我就把運動時間改成早上但是我發現狀況比起晚上的時候差我睡眠狀況 ...

我運動時間都不太固定，每個禮拜大概去萵苣報到兩三天，大多是下班後運動完回到家都已經晚上9點，晚餐後大概3個小時我就睡了，早上起床很常覺得胃不太 ...

我如果早上運動就喝一罐BCAA然後空腹運動但我覺得空腹運動的感覺比較好結束後會補乳清正常早餐或是吃個荷包蛋之類的主要看你的TDEE 營養素含量會不會超標我因為覺得很 ...

早上醒來都會硬硬的 ... 單身及運動一年了，最近這2個月常常早上醒來時，下面都好硬，是正常的嗎？ ... 跑步想睡覺？