空腹運動肌肉、空腹運動好處、空腹運動血糖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2019年6月11日 — 許多學研究顯示，人體肌肉細胞燃燒的熱量為脂肪細胞的5倍，脂肪細胞反而傾向 ... 雖然空腹運動雖然可以提取脂肪來消耗，卻沒辦法增加肌肉量，因為肌肉 ...

曾怡鈞表示，空腹運動易讓人產生的疑慮多半是擔心影響身體肌肉量與免疫功能，由於空腹運動會影響身體吸收、分解、利用碳水化合物的能力，長期下來可能會 ...

蕭捷健在臉書粉絲專頁「減重醫師蕭捷健」發文指出，早上空腹運動的關鍵在骨骼肌的肝醣含量，攝取的澱粉消化後，會以肝醣的形式儲存在肝臟和肌肉中， ...

運動可以燃燒多少脂肪，是由運動的強度、種類和時間所決定，與運動前是否空腹並無太大的關聯性。尤其在運動時，肌肉會需要大量的能量，空腹運動其實會影響體內脂肪被當作 ...

另外，有執行低碳飲食減重者，晚上不吃澱粉，到了隔天早上，不管是肌肉或是肝臟的肝醣都是清空的狀態。這時候空腹運動，不但沒力，運動效率差，還會導致 ...

空腹進行有氧運動時，身體必須依靠儲存的能量（例如糖原和脂肪）來幫助肌肉運動時所耗費的能量。空腹有氧運動不一定要一早起床就進行，任何時段都 ...

吃對方法不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉量耗損進而提高基礎代謝 ... 空腹運動」習慣，但這方法只適用於不超過1小時的短時間運動，並不適合每 ...

好不容易開始運動了，卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳？ ... 而運動有助於增加肌肉量，看起來自然顯瘦許多。 ... 迷思4：空腹運動有助燃燒脂肪，增加減肥效果.

2020年10月11日 — 適度空腹運動主要的效果是可以改善胰島素敏感性，研究人員發現空腹運動可以讓脂肪利用效率高，肌肉細胞對胰島素的反應提高，降低血糖水平，這對某些有 ...