站姿划船、高位划船、直立划船在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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站姿划船在訓練背部肌群最有效的「俯身划船」 - 關鍵評論的討論與評價
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站姿 單手滑輪划船(Standing single-arm cable row); 7.結語. 我有個很在意背部線條的女生朋友，問我說:背肌訓練有哪些動作選擇？ 想要改善背部線條我們就不能忘一塊很 ...
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站姿划船在喚醒背肌槓鈴屈體划船 - 司博特的討論與評價
站姿 ，雙腳與肩同寬、膝蓋微彎，身體前頃，整個背部要維持平坦。雙手略比肩寬，平均抓握槓鈴，身體對齊槓鈴中心。 將槓鈴往肚臍方向拉起，拉起時注意背部的收縮，手再 ...