素食大量蛋白質、素食蛋白質健身、素食蛋白質補充在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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標籤: 植物蛋白質, 吃素, 全素食, 營養. ... Michalczyk最喜歡的南瓜籽，其含有健康劑量的維生素、礦物質、纖維和大量蛋白質。

素食者主要分為兩類，一類是完全素食，一類是蛋奶素食，完全素食就是完全依靠素食 ... 以【蛋白質】言，最常見的迷思是每餐都要攝取大量的蛋白質，以致產生天天一顆蛋 ...

吃素與否，其實正反兩方的論點都有道理，所以就看個人的喜好而決定。但，素食如果搭配了重量訓練的議題呢？「重量訓練就是要吃大量的肉，營養才足夠」這 ...

很多人擔心吃素食容易肚子餓，或以為吃素無法補充足夠蛋白質，但其實很多植物性蛋白質的來源 ... 每100克奇亞籽含有21.7克蛋白質和29.7克纖維，並擁有大量的鈣和鎂， ...

不論吃蛋奶素、全素食的人，都因為缺乏肉類而減少蛋白質攝取量， ... 如果你在進行高強度運動時大量出汗，Bean建議在鍛煉前要充分補充醣類（碳水 ...

含豐富植物性蛋白質的食物有哪些？ Japanese Food, Restaurant, Tavern. 毛豆. 除了高蛋白，同時含有大量礦物質 ...

現代人為了瘦身及健康飲食追求素食或蔬食飲食，就可能導致蛋白質不足。 ... 等，也並非全無害處，因其可能含有大量、對人體有害的不飽和脂肪酸及 ...

餐餐外食的忙碌上班族，很少檢視一天之中是否攝取均衡的營養來源，只憑過去飲食習慣隨意亂吃。以蛋白質來說，人們最常見的迷思是每餐都要攝取大量的 ...

但若有在做重訓或是大量運動的人，蛋白質量需要攝取更多。 ... 等，不只含有蛋白質，還可以補充素食者很常缺乏的營養素喔！

除了從一般正常飲食中攝取植物性蛋白質外，從事健美或超馬等大量運動人士，由於對於蛋白質的需求量更大，他們會使用較為方便的大豆分離蛋白粉（Isolate ...