組間休息 PTT、一週訓練量、肌肥大肌耐力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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前言關於肌肥大訓練，組間休息是重要的一環， ... 我在剛開始健身時，經常聽到前輩或同儕們提到：「組間休息不要太久，休太久的話效果會大打折扣。

組間休息ptt ：[心得]肌肥大，組間休息該多...，標題[心得]肌肥大，組間休息該多久？短一點比較好嗎？時間WedFeb1417:35:102018.

關於訓練肌肥大的最佳組間休息時間查了蠻多文章沒有看到明確的結論只確定組間休息過短（低於一分鐘）會影響訓練量進而影響增肌效果但應該要休息兩 ...

組間休息這個變數一直以來都是肌肥大訓練中的爭論點，早期有非常多健美選手傾向組間只休息30-60秒，因為這樣的訓練模式很容易帶來充血的感受。

... 每次重訓時: 組間休息真的很容易想很多事情: 有時候太累時不知道是不是血液都 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1662442330.

組間休息時間要多久？中等重量做巨人組重量遞減（像小珂影片那樣），還是組間休息時間長一點重量遞增，增肌比較效率？ 2.菜單要不要固定的好？（因為我常常看了別的， ...

看體型啦我覺得不用特別減,你去重訓1.161.242.122 06/29 12:51 適當體重再開始重訓，以策安全。. 伏地挺身3-4組每組做到力竭組間休息一分鐘. 自體重量深蹲 ...

關於訓練肌肥大的最佳組間休息時間查了蠻多文章沒有看到明確的結論只確定組間休息過短（低於一分鐘）會影響訓練量進而影響增肌效果但應該要休息兩分鐘還是三分鐘甚至 ...

不同訓練目標會有不同的組間休息原則上應該是可以好好完成下一組為原則吧? ... 來自: 118.160.172.160 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407127203.

... 做完第一組後忽然覺得想尿個尿於是就按下我的組間休息計時（1:30）， ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1648707061.