組間休息訓練法、組間休息ptt、組間休息訓練法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

你應該會常常聽到健身房的大隻佬都在討論這個訓練次數。因為6 - 8 下的確是可以幫助你在增肌和提高肌力之間取得一個平衡發展。訓練重量通常會落在 ...

組間休息 對重量訓練來說重要嗎? ... 課表規劃的延伸來自於不同的訓練目標，例如：健美式超級組、健美式巨大組、西岸槓鈴訓練法、5*5健力訓練法等。

關於增肌期的訓練技巧，除了訓練的動作與重量之外，組間休息的時間長短也是一個十分重要的關鍵之一，這也是許多健身者會討論的話題。

一星期需要練五六次; 容易太累; 需要安排好組數分配. 訓練菜單– 上下分法：上半身– 下半身– 休息– ...

遞減組的定義是「在訓練中的組間不休息，調降重量繼續操作訓練，可能會調降1-3次的 ... 所以我會利用各種技巧來縮短我的訓練時長，而安排遞減組就是一個很好的方法。

健美運動員每天應在工作、勞動、學習之餘，找時間安靜地抬高腿靜坐或仰臥休息兩三次，每次一刻鐘左右，以利更多的血液流注肌肉，促進肌肉生長。 睡眠恢復法： 使身心全面 ...

咩係Rest-Pause Training Principle？ 呢個訓練法一般會固定重量，但唔固定次數，每組做到力竭為止，然後用超短組間歇。 ... 用160 磅（≈80% 1RM）做深蹲，每...

含動作技巧、強度、訓練量、頻率、組間休息時間、熱身、運動項目特殊性、訓練. 計劃安排、其他運動訓練法的配合應用以及訓練前需考量的因素;以提供教練與運.

新手入門方法到安排訓練課表，一次學會！ ... 訓練頻率訓練太頻繁或休息太多都不適當，一個禮拜要練幾天因人而異，初學者 ... 補充：組間休息一分鐘.

在古老的「健美」訓練法當中有一種「休息-暫停」方法～它有許多衍生版本，但基本上都是做到力竭，然後休息幾秒鐘， ... 組間休息不能「少於」三分鐘。