組間休息ptt、組間休息ptt、組間休息訓練法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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前言關於肌肥大訓練，組間休息是重要的一環， ... 我在剛開始健身時，經常聽到前輩或同儕們提到：「組間休息不要太久，休太久的話效果會大打折扣。

大家好小弟菜雞大家都說肌肥大訓練組間休息大約是抓一分鐘到一分半左右但有時候做到比較後面的組數肌肉已經有點力竭了如果堅持只休一分半常常做不滿八下而且動作完整性 ...

不同訓練目標會有不同的組間休息原則上應該是可以好好完成下一組為原則吧? 但為什麼總是有人說30秒? 若是訓練的強度是用非乳糖的ATP-PC系統不是應該用更長的休息時間嗎 ...

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.64.119.131 ... ,結論: 看狀態，休息到能完成今日課表為目標-- "健力與肌肥大訓練指南"討論到健力/健美組間休息長度，在 ...

以上的表示方式都是重量組數*每組次數組間休息時間幾秒目前設定練四休一訓練日一天3勺蛋白粉早晚各1.5勺-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ...

各位18吋巨巨午安，事情是這樣的我昨天去運動的時候，做完第一組後忽然覺得想尿個尿於是就按下我的組間休息計時（1:30），把毛巾水壺留在器材上， ...

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1670306783.A.6C3.html ... FlynnZhang: 組間休息一個世紀19F 12/06 16:38.

怎麼樣可以不同肌群居家健身1小時組間不休息這樣去練? 每次組間都很想休息容易導致沒效率排出組間不休息不同肌群交替的人是怎麼做到的? 我知道上下半身這種大方向但 ...

組間休息 50秒～1分鐘不等。（這是之前上教練課時教練建議的組數）做完重訓之後，會再搭配30分鐘左右的跑步機或滑 ...

[問題] 組間休息滑手機會不會影響訓練. 看板 Musclebeach. 作者 x747. 時間 2022-04-19 21:41:24. 留言 47則留言，29人參與討論. 推噓 5 ( 12推 7噓 28→ ).