練 深蹲 腿 變 粗、啞鈴 深蹲 女、只練腿 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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站姿雙腳與骨盆同寬。 · 距離牆面1.5個腳掌遠。 · 小腿保持直立。 · 俯身，不彎腰，上半身維持一直線。 · 臀部向後推，輕輕碰牆。
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好比說想瘦腿、練翹臀，就瘋狂地做「深蹲」，但這樣的健身方式是會造成反效果的！就以深蹲來說，它會訓練到大腿前側的「股四頭肌」，若沒有搭配減脂或 ...
練 深蹲 腿 變 粗在深蹲減肥卻讓腿變粗？無痛瘦身女王：擺脫象腿別少了這步的討論與評價
即使我的腿骨比別人粗一點，但現在腿瘦下來不少，就表示以前被我認為是肌肉的，其實都是脂肪。下半身肥胖的族群，要上半身或臉瘦到像皮包骨一樣， ...
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練 深蹲 腿 變 粗在深蹲越做大腿卻越來越粗！這3個地雷千萬不要踩- BEAUTY美人圈的討論與評價
事實上，深蹲不是讓妳大腿變粗的主因，深蹲是在訓練肌肉，幫助妳的大腿肌群變得緊實，而肌肉是藏在妳的脂肪下面的，當妳的肌肉長大，脂肪卻沒有消失，腿看 ...
練 深蹲 腿 變 粗在正確深蹲動作瘦大腿加上減脂2重點效果更好！的討論與評價
不是說練深蹲可以讓大腿變瘦嗎？ ... 但，你卻漏掉先去除包在肌肉外面的厚厚脂肪，這種「油包肉」的概念，才會讓你的大腿，在視覺上看起來變粗。
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有效增肌燃脂不粗腿！4個「新手居家練臀+瘦腿動作」教學，掌握深蹲正確姿勢練出緊實蜜桃臀、大腿縫 · 雙手雙腳打開，維持身體平衡。 · 右腿向左上方斜抬起， ...
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練 深蹲 腿 變 粗在不想大腿粗就別再練深蹲了｜馬鞍腿用兩個方法有效解決的討論與評價
不同的運動會鍛鍊出不同的肌肉，耐力運動會鍛練出紅肌，阻力運動會鍛鍊出白肌。馬鞍腿是假跨寬還是真跨寬？真跨寬假跨寬如何區分？如瘦大腿？
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新竹一名30歲朱小姐，近日勤練深蹲想翹臀；不料，臀部還沒變翹，兩條大腿卻越來越粗，甚至還造成股四頭肌拉傷，寸步難行影響工作。 ,PTT,dcard.
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本篇推薦10種深蹲變化型運動，這周末就在家強化訓練腿部多餘脂肪， ... 人較友善，而且更可以鍛鍊到大腿內側以及臀部外側的肌肉，能幫助練出大腿縫。