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硬舉為多關節的活動，可以充分訓練到身體背側鍊，也是很多人的喜好之一， ... 硬舉到底怎麼分，羅馬尼亞硬舉 RDL、傳統硬舉、直腿硬舉、相撲硬舉？

今天我們要針對傳統硬舉、相撲硬舉以及羅馬尼亞硬舉，從不同的身形比例、髖關節活動度、還有訓練目標，三種不同的角度切入，科學化的探討你該如何選擇 ...

影片中會提到6種不同硬舉動作的比較：傳統硬舉 VS 相撲硬舉羅馬尼亞硬舉 VS 直腿硬舉赤字硬舉 VS 架上硬舉包含說明其背角、髖角和膝角的差別， ...

網路上的影片區別大概是，羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓，之後再做類似鞠躬的動作，下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬，然後傳統硬舉 ...

名字怎麼來的？羅馬尼亞硬舉的名字由來. 2. 羅馬尼亞硬舉可以練哪裡？訓練肌群; 3. 羅馬尼亞硬舉vs 傳統 ...

... 常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、羅馬尼亞硬 ... 腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）說法一跟羅馬尼亞硬舉的臀位一樣，差別 ...

羅馬尼亞硬舉也就是RDL也是常見於利用槓鈴進行的下肢訓練，著重於腿後鍊肌群的力量訓練，從臀大肌、膕繩肌和內收肌，當然也包括了豎脊肌。與傳統硬舉不同 ...

如標題因為在家住樓上的關係,所以練硬舉時都會放緩震墊,而且是加高20公分的那種後來朋友說,我這樣就不是練硬舉了,而是在練羅馬尼亞硬舉, ...

2017年7月27日 — 羅馬尼亞硬拉更像是傳統硬拉的不完全式，需要藉助一些伸膝力量來完成動作的實施，但是羅馬尼亞硬拉時槓鈴是不碰地的，而且臀位較傳統硬拉更高，上肢前傾 ...

羅馬尼亞硬舉 (英文簡稱RDL) 是一個經典的後側鍊訓練動作，又分成槓鈴式、啞鈴式二種。這動作能讓臀部形狀更渾圓漂亮，腿後腱肌群更因為透過動作中的 ...