肚子出力才有腹肌、練腹肌、有腹肌肚子大在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身約半年時間，有氧+重訓都有，目前體脂約20上下，腹部出力的時候已經略有線條出現。但是沒出力時，還是一塊大肚子。所以我想請問，一般人(不是職業 ...

大多數人對於腹肌的定義，就是腹部有線條明顯的肌群。但您相信，其實每個人都有腹肌嗎？儘管是圓滾滾的肚子，其實底下也有「深藏不露」的基礎腹肌， ...

肚子出力才有腹肌資訊懶人包(1)，健身約半年時間，有氧+重訓都有，目前體脂約20上下，腹部出力的時候已經...所以我想請問，一般人(不是職業健美的)練的肌肉， ...

核心肌群是人體非常重要的肌肉，主要負責上半身的許多動作，以及身體的平衡與直立，想要擁有腹部肌肉，就是要鍛鍊這些部位！延伸閱讀：健身經典動作解析 ...

對於這個問題的其實可以這樣看，其一、由於腹橫肌較弱，腹內臟器自然向外擴張（內部臟器自然向下和向外流），腹部肌肉處於拉伸狀態；其二、本身體脂不夠低 ...

B11 同意，但核心夠強，並不代表腹部在視覺上就一定好，即使體脂夠低。如果比健美要肌肥大與切割度，那就要獨立出來練。不要跟我說，沒有獨立出來可以有 ...

六塊肌的線條令人稱羨，而你上次感覺到腹肌這東西，可能不是看見它，而是剛好笑到肚子痛時，才發現腹肌用力過度嗎？想練出腹部線條，究竟怎麼做， ...

今天又吃多了...。那我就来贡献一波对比照吧. 吸气，腹肌用力，灯光到位！ ↓. 尽管不是很明显但是也能勉强看出来吧...？（毕竟管不住嘴...体脂高就高吧我认了.

各體脂率者讓腹肌現形所需時間．30％以上. 男性：10個月至2年. 女性：1-2年. 無論男女，體脂率30％以上代表肥胖，無法看到肌肉，更有較高機率處於 ...

2017年5月29日 — 即便是經常健身的、體脂較低的小夥伴，腹肌常態也並非「有稜有角」， ... 說，練腹肌=減掉肚子脂肪，其實人都有腹肌，只不過被你的肚腩擋住了而已。2.