股四頭肌作用、股二頭肌位置、股四頭肌英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成，肌腱構成人體最大的籽骨-髕骨和髕骨韌帶。股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿 ...

股四頭肌是人體最大、最有力氣的肌肉之一，它是由股直肌、股中肌、股外肌、股內肌所組成，股四頭肌的功用是能讓大腿、小腿伸屈，並維持人體直立姿勢，

股四頭肌包括四大塊肌肉：股直肌、股外側肌（英语：Vastus lateralis muscle）、股內側肌和股中間肌（英语：Vastus_medialis），此肌肉位於大腿前側。股四頭肌收縮時,拉動 ...

股四頭肌的功能，便是透過肌肉收縮，拉動膝蓋上的肌腱、使膝蓋伸直，維持人體直立的姿勢，從基本的走路、到跑步、跳躍，都一定會用到這條肌肉。因此，延伸 ...

→ 重新平衡肌肉張力，同時減輕膝蓋骨所承受的扭曲。 → 鍛鍊大腿的肌肉，讓它們能夠更有效的保護膝關節。舒緩膝蓋疼痛的完整訓練，應該同時強調股 ...

等。要使大腿強壯首要是發展股四頭肌，因為股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成，肌腱構成人體最大的籽骨-髕骨和 ...

股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（關節）屈髖（關節），並維持人體直立姿勢。其英文名quadriceps意為四個頭。股四頭肌包括四大塊肌肉---股直肌、股外側肌、股 ...

地面股四頭肌伸展練習 · 1. 雙膝跪地，屁股墊在腳跟上，雙手平貼在腳跟後地面。 · 2. 指尖向後，屁股離開腳跟並收縮臀肌，使下背部不至於彎曲，並且充分伸展 ...

許多人都知道，跑步時要鍛鍊大腿前側的股四頭肌，才能保護膝蓋不受傷，但是跑步時不只大腿、小腿要出力，其實屁股 ... 【康健陪你練】弓箭步啞鈴上舉，全身訓練增肌力.

股四頭肌的作用：. 股四頭肌作為整體可以使膝關節伸，也就是讓小腿與大腿呈一條線，讓腿伸直。股直肌剛剛也說了，除了伸膝的作用還有屈髖的作用。