股四頭肌酸痛、股四頭肌拉傷、股四頭肌腫脹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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股四頭肌拉傷會在某些特定肌肉感到急性疼痛，當你開始跑步時症狀可能會有所改善，但在結束練跑狀況可能變得更糟；疲勞性骨折的感覺像是大腿局部深層感覺 ...

股四頭肌是位於大腿前側的肌肉，由四個部分組成並合稱之。肌肉從髖骨的髂前下脊和股骨出發，往下漸漸形成肌腱，包覆住膝蓋髕骨，繼續往下結合成一 ...

地面股四頭肌伸展練習 · 雙膝跪地，屁股墊在腳跟上，雙手平貼在腳跟後地面。 · 指尖向後，屁股離開腳跟並收縮臀肌，使下背部不至於彎曲，並且充分伸展股四頭肌。 · 維持這個 ...

股四頭肌激痛點所造成的疼痛和無力，很容易被誤當成膝蓋肌腱炎（patellar tendinitis）、滑囊炎、膝關節炎，或是韌帶或半月板軟骨（meniscus cartilage） ...

股四頭肌受傷，病人常常當下就會感到大腿前側疼痛，之後會感到大腿腫脹、甚至可看到瘀血產生。而四塊肌肉中，股直肌最容易受傷，因為它橫跨髖膝兩個關節， ...

簡單來說它是長在大腿骨前側的肌肉，膝蓋打直的時候用手摸摸看，發現有幾條硬硬的肌肉。如果常常跑步、跳躍、起立蹲下或是常從事馬拉松、爬山、籃球、 ...

疼痛位置：股四頭肌肌肉拉傷，會導致大腿前面肌肉痠痛；若發生肌腱發炎，則痠痛位置通常發生在髕骨(膝蓋骨)上方和下方。若發生在髕骨(膝蓋骨)下方肌腱發炎疼痛，俗稱跳躍膝 ...

在不產生疼痛的前提下，多做膝關節的關節運動。膝關節與股四頭肌的伸展運動與肌力訓練。此症狀常見於好動的年輕人、常需要 ...

地面股四頭肌伸展進階變化式 ... ➀雙膝跪地，身體向後仰，屁股墊在腳跟上。 ➁手肘跟肩膀垂直，前臂跟身體平行而且貼在地面。 ➂確實收縮臀肌，使下背部不 ...

膝蓋前面的疼痛，疼痛的位置在髕骨的正上方（圖） · 在爬樓梯上樓、走路上坡、壓下去的時候疼痛會更明顯 · 反覆的跳躍動作 · 大腿（股四頭肌）的肌肉無力 · 年輕好動的年輕人.