股四頭肌肌腱炎按摩、股四頭肌治療、股四頭肌肌腱炎復健在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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股四頭肌激痛點所造成的疼痛和無力，很容易被誤當成膝蓋肌腱炎（patellar tendinitis）、滑囊炎、膝關節炎，或是韌帶或半月板軟骨（meniscus cartilage） ...

3.針對股四頭肌拉筋伸展搭配肌肉按摩，往往會有不錯的效果。 4.鍛鍊肌肉，讓它能夠承受日常生活中的壓力。除了常見的解決辦法，也能嘗試 ...

腿部必練肌群：股四頭肌4種按摩方法推薦 · 1.滾筒位於大腿前側！俯臥於滾筒上，雙手肘部撐地，雙腳併攏，成平板支撐姿勢。 · 2.利用手肘支撐，上下拉動滾筒 ...

按. 首先我們會在髕骨上方大約兩指幅處放鬆我們股直肌的肌腱，然後將大拇指的指尖向下壓 · 推. 再來將大拇指向前推，記住向下壓的力量不要因為向前推就放掉 ...

克萊爾‧戴維斯（按摩治療師）、安柏‧戴維斯（肌筋膜激痛點治療師） ... 股內側肌的上端與股骨相連，下端則透過股四頭肌群共用的肌腱與膝蓋骨和脛骨 ...

一般人伸展緊繃的股四頭肌群後，常忽略髕骨下肌腱的放鬆，後續可能會造成跳躍膝，也就是「髕骨肌腱炎」。髕骨下軟組織若發炎腫脹，此時按壓肌腱、 ...

如膝關節半屈曲位，突然強烈收縮股四頭肌，引起股四頭肌的全部肌腱、或其中、脫肌腱 ... 重者，組織廣泛出血，形成大的血腫，血腫機化或鈣化，導致骨化性肌炎的發生。

四頭肌肌腱炎按摩 · 1、冰敷: 如果工作忙來不及去醫院,那麼就第一時間找一塊冰敷到痛的地方,可以止痛。 · 2、服用止痛葯: 如果有時間去醫院,可以用一些止痛 ...

200804230034股四頭肌肌腱炎 ... 大腿前面的肌肉叫做「股四頭肌」，它其實是由四塊肌肉所一起組成的。它是身體最大的肌肉群，肌肉收縮的時候 ... 平常的局部熱敷與按摩.