股四頭肌內側訓練、股四頭肌位置、股四頭肌復健在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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股內側肌股內側肌類似於股外側肌，但它沿著大腿前部的內側延伸，與其他肌肉一起伸展膝關節，還有大腿內收並穩定膝蓋骨的功能。股四頭肌股內側肌. 我們要 ...

股四頭肌是我們日常生活中走、跑、跳時吸收衝擊力與產生力量來源之一， ... 如果我們忽略股內側肌的訓練，就容易引起內外失衡的問題，進而增加髕骨外 ...

而關於訓練股內側肌的動作，我們所有課程都會進行的分腿蹲（或後腳抬高蹲）都會訓練到這塊肌肉，這是為什麼強膝訓練對髕骨外翻有幫助的原因之一，而 ...

股四頭肌 -股外側肌＆股內側肌：解剖構造與肌動學 · 肌肉解剖構造. 肌肉連接起始點（近端）; 肌肉連接終止點（遠端）; 肌肉動作： · 訓練要點： ...

股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，這4個肌肉位在大腿前側，附著在骨盆髂骨、股骨大腿骨和膝蓋骨上，這就是股四頭肌(quadriceps)。 ➤訓練股四頭肌的好處？ ☆此部位 ...

構成大腿的四種肌肉（股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌）的總稱。當內收肌偷懶時，其中的股外側肌就會變成勤勞肌。偷懶肌. 內收肌群

最簡單作法的就是以坐姿或平躺，伸直膝蓋，並用力收縮大腿前側的肌肉；或者在腳踝吊1-2公斤沙袋，將膝蓋伸直與抬高，增加重量訓練。也可以把傷側腳的腳尖 ...

股四頭肌對於許多熱愛運動的人來說，是一塊十分重要又不可或缺的肌群， ... 股內側肌和股中間肌所組合而成，當我們用力伸展大腿時就可以看出這四塊 ...

大腿股四頭肌訓練. 一、訓練目的. 重建及維持腿部肌肉力量，促進下肢血液循環，以增加站立及行走之. 能力。二、適用範圍. 大腿肌肉虛弱、膝部手術後復健、膝部不穩、 ...

所以加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練可有效減少膝蓋負擔，在預防與復健都很重要。 ... 名Quadriceps意為四個頭包含股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，此肌肉的 ...