肩頸痛、肩頸痛、背部拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肩頸痛 10大症狀 · 頸肌肉痛及繃緊 · 肩頸痠痛及繃緊 · 頸椎活動幅度降低，轉動頭部頸痛 · 睡覺、睡醒時頸痛 · 抬頭或吞口水時頸痛 · 頸椎痛、頸刺痛 · 上肢麻痺，如突然頸痛手痺 ...

肩頸痠痛是現代人的通病，導致肩頸痠痛的原因很多，常見如姿勢不良、椎間盤突出、骨刺等。改善肩頸痠痛穴道按摩怎麼做？哪些運動幫助舒緩肩頸痠痛？

頸椎間盤突出主要的症狀包括，脖子、肩膀、上背僵硬或疼痛，也會導致頭痛。有些人也會手麻無力或下肢僵硬。二、頸椎狹窄. 隨著老化，頸椎的椎間盤失去 ...

「肌筋膜疼痛症候群」是一種軟組織（肌肉或. 是筋膜）因長時間處於異常長度或使用過度，產. 生發炎反應與刺激而造成的疼痛，急性疼痛與慢. 性疼痛皆有可能。而此疼痛發生在 ...

以我個人經驗之前脖子痛到連騎車右轉都痛到不行幾乎脖子都不能轉按摩怎麼按都按不好後來戒掉滑手機每天走路2小時每天不坐超過3小時以跪坐和交互蹲坐 ...

▷穴位按壓：提捏肩井穴、按壓或熱敷天髎穴▷歪頭(側頸拉筋動作)：保持縮下巴動作，酸痛側手往背部摸向對面肩胛骨，對側手放置在痠痛側耳朵，並用手將頭輕慢向對側拉伸至頸 ...

除了肩頸痠痛，久坐也會造成腰痠背痛、肥胖、代謝不佳、心血管疾病。肩頸痠痛跟工作環境有強烈的關聯，包括電腦桌、螢幕、椅子、滑鼠的高度，椅子的腰背 ...

... 頸痠痛會因為什麼引起？ 4:32 示範動作1：後仰式5:33 示範動作2：抱頭式【相關影片】抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨｜黃鼎鈞 ...

因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭（頸椎）失去了原來的曲線，呈現僵直，壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛，進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。

肩頸痛症較嚴重的症狀，有可能是頸椎間盤突出，頸椎負責支撐頭部及連結胸椎，椎間盤位於每節頸椎之間，會因為老化或長期磨損而失去彈性及磨蝕、被擠出，令頸椎間盤收窄或 ...