肱三頭肌內側頭、三頭肌訓練、三頭肌位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這篇文章將用詳盡又白話的方式，帶你一覽肱三頭肌的終極訓練方法！ ... 所以建議你可以多加強你的「三頭肌長頭」以及「三頭肌內側頭」，讓你的三頭肌 ...

三頭肌：長頭、內側、外側頭怎麼練？細節整理 · 長頭：位在手臂的最後側且最靠近身體，看起來有點像斧頭。 · 外側頭：在三角肌旁邊，位置比較淺，有點像馬蹄 ...

三頭肌長頭訓練動作 · 拿一個啞鈴，雙手放在任一側的槓片上。 · 將啞鈴帶到上胸前並往上舉起高過頭頂。 · 將啞鈴往下放置頭後，手肘彎曲，在無任何不適的前提 ...

肱三頭肌. 三頭肌包括長頭、外側頭、內側頭，三頭肌的主要功能是伸展前臂、肩膀，並幫助手部關節的移動。 ○長頭：沿著上臂後部延伸，是三頭肌最大的 ...

三個頭之間最大的是長頭，其次是外側頭，再者是內側頭；長頭是從後面看手臂最大肌肉；外側是其次它對於手臂側會更加明顯，對手臂的飽滿程度有很大的作用，內側不是很起眼， ...

肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，其英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：肱長頭肌附著在肩胛骨上，而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有 ...

在手臂訓練肌群裡最多人知道的就是肱二頭肌，除此之外與它成為拮抗肌的就是後方的肱三頭肌，想要讓手臂圍度能更有效的成長就不能不了解肱三頭肌。肱三 ...

下面的图片分别是三个头的位置。体积大小：长头>外侧头>内侧头.

2021年12月3日 — 肱三頭肌三頭肌包括長頭、外側頭、內側頭，三頭肌的主要功能是伸展前臂、肩膀，並幫助手部關節的移動。 ○長頭：沿著上臂後部延伸，是三頭肌最大的 ...

参与了肩部伸展和内收，同时也和外侧头、内侧头一起参与伸肘。哑铃颈后臂屈伸，就是让手臂在向后屈肘状态下，双手向上推起哑铃，最后伸肘 ...