背槓位置、背槓重量、高背槓深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲負重的預設值 · 你需要的重量範圍 · 常見額外的負重方式 · 高背槓位置 · 起槓與落槓的方法.

低背槓深蹲. 主要槓鈴的位置是在三角肌後束上及肩胛骨脊椎之上，這個動作我們的身體是會有一點向前傾斜，讓我們保證槓鈴是位於腳掌中央的正上方，這樣 ...

高位背槓:雙手以略寬於肩膀的位置，握住槓將肩胛骨往內夾，將槓子至於上斜方肌的平台上。初學者練深蹲必看五大訣竅『2020最強深蹲教學指南. 低位背槓 ...

如果你對槓鈴深蹲不是很熟悉，建議你從低槓位置開始，除非不舒服，才 ... 肩膀下沉、後背夾緊，讓重量穩固的架在背肌上，而不是放在雙手或是脊椎上。

2017年5月30日 — 低槓式背蹲舉，槓的位置是在背部下方的位置（三角肌）。這是一個常見的通則，但您沒有絕對非得這樣做。而高槓式背蹲舉最常見的問題就是《 ...

輕鬆度，是指完成一下深蹲的輕鬆程度; 脊椎負荷，因為高背槓需要站的比較直，所以脊椎承受壓力比較大; 背槓位置，如果要練習低背 ...

低背槓深蹲置放的位置較低，在抓握槓鈴時需要有較好的肩膀活動度，另一方面由於位置較低，許多人可能會害怕槓鈴滑落，且由於低背槓深蹲在下蹲時，身體 ...

超寶們有想過深蹲時，背槓位置的不同，也會影響到訓練效益嗎？到底哪一種槓鈴深蹲適合自己呢？今天會比較三種不同的深蹲背槓位置，讓你更了解位置 ...

週一專業小教室槓鈴背蹲舉分為2種：那就是~~~~~高背槓式與低背槓式。高背槓式---將槓鈴位置放在背部較上方（上斜方肌中端）位置，能增加股四頭肌的 ...