深蹲背槓痛、背槓位置、健身脖子出力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 蹲訓練後，產生脖子肩膀緊繃、手臂痠麻的症狀！投影片1.JPG. 因深蹲背槓常發生的原因：. X 背槓位置過高➜ 壓迫頸椎. X 上背肌肉啟動不足➜ 未運用肌肉 ...

這個問題有點蠢，我是新手，剛開始健身2個月，昨天是我的腿日，嘗試了我以前沒嘗試過的抗槓深蹲，空槓就壓的我的脖子很痛，喬了很多位置都不太對， ...

1.背槓位置錯誤在背槓狀態下，重量會直接壓在身體上，而若背槓位置在頸椎處，則會容易壓迫到神經，進而讓手部出現酸麻的感覺。 2.胸小肌過於緊繃胸小肌位 ...

當我們已經具備進行深蹲所需要的上半身靈活度之後，我們將在本篇內討論其他常見的3種可能性導致背痛的錯誤因素，以及我們可以如何進行改善以消除背部疼痛 ...

除了下背痠痛之外，深蹲幅度受限者通常也會有臀部、腹股溝、鼠蹊部疼痛問題，或是綁鞋帶或抬腳等特定角度也都會有酸痛反應，因此千萬別輕忽深蹲卡卡的問題 ...

很多人會在做背槓深蹲時，會將手肘過於抬高，以避免槓鈴掉下來。但這樣反而會造成上半身張力不足的問題，而造成肩膀過度內旋。深蹲錯誤 ...

深蹲無法背槓必看！胸椎旋轉伸展四步驟｜練健康【資訊欄有更詳細的內容唷↓ ↓ ↓】 #請開啟cc字幕#深蹲#練健康#中山區健身房如果喜歡我們的影片幫 ...

關於夾背，我們的理解是？ 4:18關於練習，一開始很緊，但後面越練越開？ 6:08關於背槓，我們的自身體驗是？ ... 深蹲的生物力學｜深蹲下背痛的原因｜為什麼 ...

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