深蹲壓迫頸椎、背槓位置、健身脖子出力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當頸椎受到壓迫時，因為神經分佈，可能造成脖子周圍至肩膀外側到手臂的痠麻疼痛，甚至無力。外觀上，低頭動作時頸椎可能無法呈現平均的弧形。

... 壓迫到骨頭上方位置，另外，槓鈴的重量會在脊椎兩旁的斜方肌上，固定好槓鈴的位置才能防止深蹲時後頸的不舒服感。 2.深蹲時避免抬頭. 有許多的人在深蹲 ...

這個問題有點蠢，我是新手，剛開始健身2個月，昨天是我的腿日，嘗試了我以前沒嘗試過的抗槓深蹲，空槓就壓的我的脖子很痛，喬了很多位置都不太對， ...

為他手術的醫師表示，賈斯汀在倒地當下，不僅頸椎被壓斷，就連心臟和肺部的神經也受到嚴重壓迫，雖然盡了最大努力搶救，還是沒能把他從鬼門關前拉回來。

在背槓時因為胸椎或肩膀活動度不足，會使應該要和身體略於平行的手肘轉而朝向背部，這樣就會壓迫到頸椎和肩膀；肩膀活動度不足則會讓手腕呈現倒腕狀，時間 ...

... 深蹲，因槓鈴壓迫到後頸，才導致脖子不適。適度運動理應可預防疾病發生，但前提是應先掌握自身健康狀況，尤其在接受較高強度的重量訓練前，更務必先 ...

印尼峇里島一名33歲的健身網紅賈斯汀（Justin Vicky），在做槓鈴深蹲訓練的過程中不慎跌倒，導致頸椎壓傷，送醫搶救仍回天乏術。而這段他重訓時所拍下的 ...

33歲印尼健身KOL Justyn Vicky，日前在巴里一間健身室，由陪練員協助進行「槓鈴深蹲」訓練，在硬舉重量210公斤時，懷疑重心不穩，身體向前傾而滑倒， ...

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