背負式 深蹲、酒杯蹲、深蹲 高度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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上半身向前倾斜，小腹收紧，来回深蹲1分钟。当传递酒瓶时，需夹紧臀部，让腰部进行最大程度地扭动。 训练部位：臀部、大腿、腹部. 传递红酒瓶术.