高 腳 杯 側 蹲、酒杯蹲、深蹲 高度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2017年5月31日 — 單腿訓練的一大好處是，在較小的脊柱負擔下，你可以達到類似於雙腿訓練的關節力矩和肌肉激活的水平。下肢單側訓練可以豐富任何項目訓練者的「彈藥庫」。
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高腳杯 深蹲. 雙手抓住壺鈴兩側，擺在胸口位置。雙腳略比肩寬，腳尖可稍微向外旋轉，挺胸背打直，以臀部為重心下蹲，下蹲時注意膝蓋應與腳尖同方向，蹲 ...
高 腳 杯 側 蹲在高腳杯深蹲的來源 - My way of life - 痞客邦的討論與評價
你只要找個壺鈴或啞鈴即可，壺鈴的話，握住把手兩側；啞鈴的話，則是垂直握住一邊即可。然後呢，就放在胸前，記得手肘朝地板喔。 我個人經驗，只要你握約自身體重 ...
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高 腳 杯 側 蹲在高腳杯深蹲肌群– 玻璃酒杯– Sancak的討論與評價
3, 高腳杯深蹲（Goblet Squat） 好處,加強臀肌和四頭肌、練習正確的下蹲姿勢 ... 只有亞洲人才會的「亞洲蹲」？訓練關節靈活度、大腿後側肌力，3種 ...
高 腳 杯 側 蹲在【精選譯文】高腳杯深蹲101 - 福爾摩沙體能訓練中心的討論與評價
作者：Dan John 翻譯：Lee Cheng 原文與圖片出處：https://www.t-nation.com/training/goblet-squats-101 在肌力與體能領域，讓我印象.