胖子增肌、增肌女、增肌運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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不過先要說明一下的就是不論要減脂或是增加肌肉線條，練肌肉都是必要的，因為當你的肌肉增加了，燃燒脂肪的能力便會提高，同時肌肉線條亦會變得明顯。
胖子增肌在胖子要先減肥才能練肌嗎？的討論與評價
... 增肌減脂：營養均衡熱量適當，訓練刺激過後，你的肌肉得到足夠的營養可以生長，但是並沒有營養過剩的問題再造成脂肥堆積，而且健身運動是會"消耗熱量"的，
胖子增肌在請問胖子應該先減脂還是先增肌？的討論與評價
我本來是想先專心把體脂減到18左右再增肌，但朋友說我應該先把肌肉量拉到40左右再減脂，請問對現在的我來說哪一種會比較好？ 另外以下是我夢想中的身材 但 ...
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增肌 通常指的是在一段时间内，刻意多吃、多做抗阻力训练，让肌肉得以快速增长。所以无论是减脂和增肌和有氧运动都没有直接关系。 2. 由于这两者都是以保持或者 ...
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