脊椎側彎重訓dcard、脊椎側彎推薦、脊椎側彎矯正運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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哈囉大家好，我目前開始重訓大概9個月，沒有找過教練，深蹲60kg 6RM，相撲硬舉80kg 6RM。前陣子發現自己有大小臀（左側大右側小），leg day 練深蹲硬 ...

脊椎側彎 x重訓. 健身. 2021年1月29日21:58. 本人154/54 體脂31%上下沒錯超胖的我知道因為這樣的體重開始胖到有點不健康我是個很難堅持運動的人因為我超不喜歡流汗之前 ...

就鍛鍊背肌，尤其是豎脊肌我自己是駝背＋脊椎側彎（10～20度）原本久站跟久坐脊椎都會疲憊和不舒服，有時候甚至會刺痛重訓後駝背跟脊椎側彎改善很多 ...

（文章有點亂），剛剛上完重訓課，做懸吊發現有脊椎側彎的問題，我的膝蓋和腰一直從去年到現在都是疼痛狀態，（最近膝蓋好很多了，雖然還是會痛， ...

這兩年有做過中醫整骨，當下都感覺有變直但過幾天感覺又打回原形⋯ 網路上也有查過關於脊椎側彎的健身但多半是業配的那種⋯ 也詢問過附近的健身房但 ...

想問各位板上的巨巨們，因最近女友想要我教她健身，想幫她安排課表訓練，可是她脊椎側彎有點嚴重，再加上我也只能算是健身新手，因為她脊椎側彎問題， ...

現在正在減脂的抗爭路上想要增加肌肉量，體脂29％骨骼肌25％，因為有C型脊椎側彎大概快30度（還在穿背架矯正中），上網爬文後較不建議舉重相關怕會 ...

（文章有點亂），（健身版也有po，不知道po哪個版..），下面有整理我的疑問和不知道該怎麼辦的原因，剛剛上完重訓課，做懸吊發現有脊椎側彎的問題， ...

也不知道是從什麼時候，開始意識到自己必須運動，維持自己的健康跟體型，從跑步到居家運動到健身房，我都會給自己固定一個禮拜要運動幾次，前提-， ...

被教練說有脊椎側彎，但之前有聽說過一個說法就是大家都有脊椎側彎，你們的脊柱側彎有很嚴重嗎，教練說，如果不先把脊椎調整好，練起來可能是歪的， ...