腹外斜肌旋轉、腹直肌英文、腹外斜肌痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹外斜肌是使腹部緊束的斜肌，兩塊腹外斜肌從最低的肋骨延伸到身體前面的中線。在這裡，他們連接成薄而堅固的纖維層。這些肌肉輔助腹直肌和更深的一組斜肌－腹內斜肌－ ...

在三角式中通过收缩上半部的腹内斜肌和下半部的腹外斜肌来转动躯干，这个动作能拉长对侧的肌肉。可以拉伸这两块肌肉的体式是仰卧扭转。

名稱, 腹直肌(Rectus abdominis), 腹外斜肌(Obliquus externus abdominis) ... 脊柱前屈、側彎，脊柱旋轉(Flex, lateral flex, and rotate vertebral column) ...

腹肌位於人體腹腔的前側，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌；當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重 ...

內斜肌起同側旋轉肌作用，外側斜肌充當對側旋轉肌。如果你認為腹部肌群只需要用單一的訓練動作就可以刺激所有的腹部肌群，那你就錯了。

腹外斜肌（EO）連接中下段肋骨、骨盆與身體中線，走向由後上至前下，也就是我們手插口袋的方向。協助我們做出同向側彎、對向旋轉（右側的腹外斜肌協助 ...

『腹外/內斜肌』腹外斜肌的起始位置在第五至第十二肋骨前方表面，尾端在前髂脊、白線以及對側腹直肌肌鞘。腹外斜肌是腹部側邊的淺層肌肉，肌肉紋理是由外上向前內 ...

基本捲腹動作可以有效訓練腹直肌，如果想要訓練腹外斜肌、腹橫肌和腹內斜 ... 側腹捲腹就是上半身進行旋轉動作的捲腹運動，能對腹斜肌產生更好的鍛鍊 ...

除了大大知道的6塊肌（腹直肌）之外核心肌群還包括從最深層的腹橫肌、腹內斜、腹外斜肌等對身體發力及運動時的力量傳遞與防止身體過度旋轉或屈曲而造成傷害，核心穩定 ...

腹外與腹內斜肌主要在像單車式捲腹的這類軀幹彎曲加上旋轉的動作中活化程度較高。第三層：腹直肌. 由於這塊肌肉會連接著橫向的腱劃，所以在肌肉發達與體 ...