腹肌酸痛、腹肌發炎、腹肌緊繃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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功能：維持人體姿勢和使髖關節產生屈曲的作用，同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。久坐的人髂腰肌較緊繃，會使身體腰痠背痛、容易疲勞。

運動完肌肉酸痛怎麼辦？其實對於很久沒運動，或剛開始運動的新朋友來說，一定會遇過這樣的狀況～.

健身圈跟我一起加入「健身圈」一起擼鐵吧！相信只要是堅持鍛鍊的人，都體會過在鍛鍊後體會到肌肉酸疼。肌肉痛的原因有兩種，一種是乳酸堆積導致的酸痛 ...

而其中一個常見的因素，就是你的腹肌太「緊」了為什麼腹肌的緊，會造成下背痠痛呢? 腹部肌肉跟背後肌肉原本是要共同維持身體直立的肌肉如果任何一側的緊繃 ...

如題最近看西斯版有感而發想要讓肥肚肚變成六塊G 雖然以前都有在練可是都不持久QAQ 這幾天參考了許多YOUTUBE的影片像是丁小羽、一休之類的發現我一天 ...

許多人在健身過後總會有肌肉酸痛的情況，雖然普遍來說是正常現象但卻不能輕易忽略！所以，必須透過溫和的伸展來將沾黏的肌肉打開來縮短肌肉酸痛時間， ...

先來了解腹肌訓練後為什麼會腹部會疼？相. ... 肌肉痛的原因有兩種，一種是乳酸堆積導致的酸痛，還有一種是延遲性肌肉酸痛。如果想要繼續鍛煉，就要 ...

再者，腸胃引起的腹痛，通常跟「吃東西」有關，若是十二指腸引起的疼痛，常常會出現空腹痛，若是胃部發炎例如胃潰瘍，則可能是吃飽的時候痛。延伸閱讀： ...

腰痠背痛☀健身☀想鍛鍊猛男般的六塊腹肌，結果害自己便秘。如果認真做肌肉運動仍有便秘、腹瀉、腸胃問題的話，就應該懷疑是腹直肌緊繃所致。

第三種冷熱敷，先用冰袋在酸痛部位冷敷10-15分鐘，然後再用熱袋在酸痛處敷10-15分鐘，熱敷溫度在50度左右，如此循環重復。這樣做的目的，同樣可以加快血液 ...