膝蓋卡卡的、膝蓋拐到筋、膝蓋卡卡的在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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膝蓋疼痛、發出喀喀聲普遍被認為是中老年人才會出現的問題，但其實診間不乏有30歲、40歲的族群前來尋求醫師協助，也常會有不少人納悶「我明明什麼都沒 ...

進入濕濕冷冷的冬天，走路、下樓梯的時候，常常覺得膝蓋卡卡的，無法活動自如，不僅大幅降低行動力，這也可能是「退化性關節炎」的徵兆！

1. 伸展大腿／膝蓋前側 ... 找一面牆或可以手扶的固定物，抬起左腳往後彎，左手抓住左腳背；單腳站立，身體往上延伸，維持30秒至1分鐘，再換邊做。小提醒： ...

症狀為走路或彎曲膝蓋時疼痛，可能出現喀擦聲或卡住。內側半月板較易受到傷害，特別是從事激烈運動如籃球、足球時，因為內側半月板較大而厚，活動 ...

有些人上了年紀之後，行走時難免會感覺膝蓋關節「卡卡的」，或是在爬坡、走樓梯等某些特定動作時，感到膝蓋疼痛。如果無法以物理治療或藥物治療來有效減緩疼痛時，可 ...

於特定姿勢感覺膝蓋疼痛，如：盤腿、蹲低。 · 若半月板破損後產生的部分碎片卡住關節縫隙，則會感覺膝關節卡卡的，甚至有可能聽到一些聲響。 · 半月板破裂 ...

髕骨是指膝蓋前面那個彎曲、圓圓的骨頭，髕骨軟骨是接在髕骨後面的軟骨，負責作出膝蓋彎曲等可以伸展的動作。但如果使用不當，讓軟骨失去橡皮筋般的彈性， ...

並且，適度的運動能維持膝蓋健康，減緩關節僵硬。 3.休息. 但也不能運動過度，還是要適度休息，使肌肉、骨骼能夠放鬆。如果膝關節已經紅腫、疼痛 ...

「跔落去、爬起來」這是電視上常看到的廣告，但膝蓋痛的原因不只退化性關節炎，還有日常生活習慣及其他疾病所造成的原因。讓我們來檢視到底疼痛的凶手是誰？

你是否有時會覺得在走路或彎曲膝蓋時，常會感到莫名卡卡緊緊的，卻又沒辦法在膝蓋表面上壓到明顯痛點呢? 那很可能兇手其實是藏在膝蓋後方的「膕肌」唷!