健身資訊懶人包

臥推重量上不去、臥推重量女、臥推40公斤在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

臥推重量上不去關鍵字相關的推薦文章

臥推重量上不去在[問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步? - 看板MuscleBeach的討論與評價

請問這是不是代表我該針對這兩個肌群單獨訓練,才能得到在臥推上的進步? 怪獸的教練表示上半身對於訓練量比較敏感,累積多一點訓練量就有機會進步, ...

臥推重量上不去在健身半年,臥推重量始終上不去,應該怎麼辦?的討論與評價

按照這樣的模式,每年臥推重量提升不會超過10KG,想要實現更大重量就會非常困難。 ①加強肱三頭肌和肩部前束的訓練. A.針對肱三頭肌,需要多做長頭的 ...

臥推重量上不去在臥推重量上不去?2個基本點、3項質量保證、4條建議,夠了嗎?的討論與評價

因此,臥推力量、胸型的改善速度並不明顯,但對於普通人來說也足夠了,多花點時間罷了。 御行君的建議是,只要你的胸肌能夠承受的範圍內,提升每周胸肌 ...

臥推重量上不去在ptt上的文章推薦目錄

    臥推重量上不去在Re: [問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步?的討論與評價

    不好意思借個版面詢問一下如果使用啞鈴來坐臥推小弟我178/70最近也遇到困難雙手12/12共24公斤上不去,滿吃力的請問一下~ 1. 在臥推的時候,背部可以弓起嗎?

    臥推重量上不去在健身半年,卧推重量始终上不去,应该怎么办?|杠铃|哑铃 - 网易的討論與評價

    健身半年,卧推重量始终上不去,应该怎么办?,杠铃,哑铃,胸肌,深蹲,肱三头肌.

    臥推重量上不去在Re: [問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步? - Fitness板的討論與評價

    不好意思借個版面詢問一下如果使用啞鈴來坐臥推小弟我178/70最近也遇到困難雙手12/12共24公斤上不去,滿吃力的請問一下~ 1. 在臥推的時候,背部可以弓 ...

    臥推重量上不去在突破你的訓練停滯期,大重量訓練!! - 體育刻TUK的討論與評價

    一般對大重量的定義都是以1~5RM(RM為在此重量之下的最大操作次數)為主,訓練的目的 ... 還有一個因素就是輔助肌群的力量不夠;如:胸推一直上不去,除了胸大肌要突破 ...

    臥推重量上不去在【臥推全攻略】7步驟完整動作教學,別再說你推不重、沒辦法 ...的討論與評價

    讓你也能自己學習正確的臥推方式,更能幫助你突破臥推重量、卡關的問題。 ... 使用肌群:健力式的臥推,上推時比較有可能需要三頭肌、肩膀的幫忙 ...

    臥推重量上不去在槓鈴臥推重量上不去五個方法提升臥推重量的討論與評價

    很多人在做槓鈴臥推後,一開始可能會有明顯的幾部,肌肉增強,推舉的重量也越來越大。但是過了一段時間,就會進入一個平台期,臥推重量一直上不去, ...

    臥推重量上不去在【槓鈴臥推| 動作詳解】臥推胸無感?難以穩定身體?的討論與評價

    直上直下的臥推軌跡,會讓你的雙肘打開至水平180 度,這樣的角度加上臥推的大重量很容易對肩關節造成傷害,就算你不會受上,也很容易使用到前三角肌,而非胸肌。 好的臥推 ...

    臥推重量上不去的PTT 評價、討論一次看



    更多推薦結果

    version - 53