自由潛水呼吸法、自由潛水死亡、閉氣訓練app在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹式呼吸可以擴大肺活量，能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺壁和肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，同時可以放緩心率。所以自由潛的調息，主要以腹式呼吸為主。

當你在回到水面上之前，要將空氣一直都保留在胸腔中–自由潛水在水下都不吐氣–回到水面上的第一個呼氣只要張開你的呼吸道，讓空氣自然的從肺腔呼出即可，不要用力呼氣。

1. 先大口吐氣將肺部的氣體盡量呼出。 · 2. 花5秒大口深吸氣。 · 3. 吸氣到極限後，憋住鼻息至少20秒。 · 4. 接著花10秒緩緩將肺中氣體再次吐光，每天不間斷地重複3～5組即可 ...

學會控制呼吸肌，有效使用整個肺部的空間吸氣。橫膈膜往下放，使得肺上下有空間舒張開來，接著上胸部微微往上往外擴張，讓上肺部也舒張開來。

很多人都會問，自由潛水是種不呼吸的運動但是下潛之前的呼吸準備，就是一種需要放鬆的呼吸到底，要怎麼放鬆的呼吸呢？讓關關告訴你-我是關關， ...

自由潛水教學下潛前的呼吸準備Final Breath 中文字幕. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute.

充分調息和熱身後，做一個20分鐘的連續閉氣，每輪中間只能允許一口恢復呼吸。（一口恢復呼吸的定義就是，閉氣後吐氣-吸氣-吐氣-全呼吸，如果只有吐氣-全呼吸，稱之為 ...

「改變人生的最強呼吸法」乍聽下像是個賣藥郎中取的誇大稱呼，如果不是台灣自由潛水 ... 自此他開始發展這套呼吸法，不管是有哮喘、鼻炎、睡眠呼吸中止症的人，或是 ...

要訓練把氣吸到最滿，先要了解兩種呼吸法，「腹式呼吸」和「胸式呼吸」的分別。以擴張胸部肌肉方式吸入空氣，稱為胸式呼吸；

二氧化碳在自由潛水員的身體裡扮演非常重要的角色，它刺激我們的呼吸慾望，維持血液酸鹼值，也是完成氧氣交換的重要完素。首先，複習一下我們在初級自由潛水課程學到 ...